Τις τρως κι αδυνατίζεις
Είναι οι υπερτροφές που μετατρέπουν τον οργανισμό σε μια μηχανή που καίει λίπος και βοηθούν να μεταμορφωθεί η σιλουέτα μας στην πιο λιγνή και καλλίγραμμη εκδοχή της. Πρόσθεσέ τις στην καθημερινή σου διατροφή και (δεν) θα χάσεις!
Πίκλες
Οι τροφές που είναι διατηρημένες στο ξύδι συμβάλλουν στο να μειώνεται ο ρυθμός της πέψης, αποφεύγοντας έτσι τις έντονες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα. Εναλλακτικά, αντί για πίκλες μπορείς να προσθέτεις λαδόξυδο στις σαλάτες σου.
Μαύρη σοκολάτα
Τα φλαβονοειδή που περιέχει συμβάλλουν στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματο και σε βοηθάει να χάσεις βάρος! Έρευνα έχει δείξει ότι άτομα που έτρωγαν σοκολάτα με 70% περιεκτικότητα σε κακάο μείωσαν την περίμετρο της μέσης τους μέσα σε μία εβδομάδα.
Πιπεριές τσίλι
Αυτό που κάνει τις συγκεκριμένες πιπεριές τόσο καυτερές είναι η καψαϊκίνη, μια ουσία που -εκτός των άλλων- αυξάνει τη θερμοκρασία στο σώμα σου με αποτέλεσμα να μειώνεται η όρεξή σου και να καίγεται περισσότερο λίπος.
Σπόροι chia
Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι προσφέρουν πολλά και σημαντικά θρεπτικά συστατικά με ελάχιστες θερμίδες. Επίσης, βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και στην καύση του λίπους.
Σαρδέλες
Είναι μια πηγή πρωτεΐνης και καλών λιπαρών οξέων και, όταν συνδυάζονται με ελαιόλαδο, αποκτούν την ιδιότητα να καίνε λίπος, αυξάνοντας τη μυική μάζα., όπως γράφει ο Dr. Oz στο βιβλίο του Food Can Fix It: The Superfood Switch to Fight Far, Defy Aging and Eat Your Way Healthy.
Αυγό
Είναι από τις τροφές που χρειάζονται περισσότερες θερμίδες για να μεταβολιστούν από όσες προσφέρουν στον οργανισμό, κυρίως όταν είναι βραστά και σφιχτά. Επιπλέον, αποτελούν ένα αληθινό superfood που προσφέρει πολύ πρωτεΐνη και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
