istock
Για σένα που μισείς το γυμναστήριο
Ίσως το να μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς πολλή προσπάθεια να ακούγεται υπερβολικά καλό για να είναι αληθινό... Κι όμως, οτιδήποτε κάνεις, από το να σφουγγαρίσεις το σπίτι μέχρι να κοιμηθείς απαιτεί ενέργεια και κατά συνέπεια κάνει το σώμα σου να καταναλώνει θερμίδες. Φυσικά, όσο πιο έντονη είναι η δραστηριότητα τόσο περισσότερη η ενέργεια που απαιτείται και τόσο περισσότερες θερμίδες καις. Δες την ακόλουθη λίστα με όλα όσα μπορείς να κάνεις για να τονώσεις το μεταβολισμό σου χωρίς να χρειαστεί να μπλέξεις με γυμναστήρια και τακτικές προπονήσεις!
Για να κάψεις 100 θερμίδες
- Παίξε με ένα σκυλάκι για 30 λεπτά
- Κάνε μια έντονη συζήτηση για 45 λεπτά
- Μείνε στην κουζίνα και μαγείρεψε για 1 ώρα
Για να κάψεις 200 θερμίδες
- Χόρεψε για 30 λεπτά
- Κάντε μια χαλαρή βόλτα με το ποδήλατο για 45 λεπτά
- Πάρε ένα κουβά και σφουγγάρι και πλύνε το αυτοκίνητό σου επί 1 ώρα
Για να κάψεις 300 θερμίδες
- Ασχολήσου με την κηπουρική για 1 ώρα
- Παίξε φρίσμπι για 90 λεπτά
- Κάνε μια βόλτα στα μαγαζιά για 2 ώρες
Για να κάψεις 400 θερμίδες
- Βοήθησε ένα φίλο που μετακομίζει για 45 λεπτά
- Καθάρισε την αυλή σου από όλα τα φύλλα επί 90 λεπτά
- Παίξε μπόουλινγκ για 2 ώρες
*Οι θερμίδες έχουν υπολογιστεί για μια γυναίκα βάρους 65 κιλών.
