Αν έχεις βαρεθεί το νερό με λεμόνι αλλά θέλεις να επιταχύνεις την απώλεια βάρους σου, σου προτείνουμε τρεις εναλλακτικές που βοηθούν εξ’ ίσου.
Το ξεκίνημα της ημέρας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι αποτελεί πλέον συνήθεια για κάποιους που θέλουν να αδυνατίσουν.
Ποια είναι τα κακά νέα; Οι διαιτολόγοι πιστεύουν ότι το νερό με λεμόνι δε θα σε κάνει να χάσεις κιλά με κάποιο μαγικό τρόπο.
Για την ακρίβεια, κανένα ρόφημα από μόνο του δεν αποτελεί το μυστικό για να χάσεις κιλά (ειδικά τα διαιτητικά αναψυκτικά). Αλλά υπάρχουν κάποια, που σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούν πραγματικά να δώσουν μία ώθηση στις προσπάθειες απώλειας βάρους σου.
Ορίστε 3 για να αρχίσεις να πίνεις αμέσως:
1.Ο καφές
Έρευνες αποδεικνύουν ότι η κατάποση 2-3 φλιτζανιών καφέ πριν την προπόνηση μπορούν να σε κάνουν να αντέξεις περισσότερο και να γυμναστείς σκληρότερα- άρα να κάψεις και περισσότερες θερμίδες.
Μία έρευνα στο Journal of Sports Medicine and Physical Fitness αποκάλυψε ότι οι αθλούμενοι μπορούσαν να κάνουν περίπου 20 περισσότερες επαναλήψεις σε ένα μηχάνημα εκγύμνασης ποδιών, όταν προηγουμένως είχαν πιει ένα καφεδάκι.
Αλλά να θυμάσαι:
Πάντα να πίνεις σκέτο καφέ (ή με μικρή προσθήκη από στέβια που δεν περιέχει θερμίδες), αφού, αν καταναλώνεις και κρέμες ή υπερβολική ζάχαρη, τότε αμέσως εξουδετερώνεις τα οφέλη της γυμναστικής σου.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
