Είναι ωφέλιμα στη δίαιτά σου ή όχι; Και ποια είναι η σωστή ώρα για να φας ένα σνακ;
Αναπόσπαστο μέρος της διατροφικής μας καθημερινότητας είναι τα σνακ. Ωστόσο, κατά καιρούς, πολλοί είναι οι ειδικοί που έχουν υποστηρίξει πως τα σνακ στη δίαιτα δεν βοηθούν, αφού τα τελευταία σαμποτάρουν την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.
Η επιστήμονας τροφίμων και διατροφής Ελένη Ηλιάκη δίνει τη δική της απάντηση στο κατά πόσο ένα σνακ μπορεί να σε ωφελήσει ή όχι στη διαδικασία της δίαιτας.
Τα σνακ θεωρούνται απαραίτητο βήμα της καθημερινής μας διατροφής, αφού η κατανάλωσή τους σε αποτρέπει από το να πεινάσεις πολύ και από το να οδηγηθείς στο πρόχειρο φαγητό αλλά και μεγάλες ποσότητες στα κυρίως γεύματα.
Παρόλο που το σνακ μπορεί να σε κρατήσει μέχρι το επόμενο γεύμα σου, όταν καταναλώνεται χωρίς να πεινάς, μπορεί να σε οδηγήσει σε υπερφόρτωση θερμίδων και αίσθηση φουσκώματος, υποστηρίζει στον αντίποδα άλλη μερίδα ειδικών.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
