Γρήγορο κολύμπι: 3 κανόνες από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν επαγγελματίας

Θέλεις να βελτιώσεις την ικανότητα σου στο κολύμπι; Έτσι θα μάθεις να κολυμπάς γρήγορα!

Συνεργάστηκε η Μαρίνα Αναστασία Αθανασιάδου, προπονήτρια, υπεύθυνη του διπλώματος Aqua Aerobic του StudioOne (www.studioone.gr).

Πέτυχε γρήγορο κολύμπι σαν επαγγελματίας

Ακόμα και οι μικρότερες προσαρμογές μπορεί να κάνουν τεράστια διαφορά στο πώς κινείται το σώμα σου μέσα στο νερό. "Για καλύτερη επίδοση και αποτελεσματικότητα –δύο στοιχεία που θα σε κάνουν πιο γρήγορη–, έχε στο νου σου αυτούς τους τρεις κανόνες" προσθέτει η προπονήτρια.

Πρώτον, όσο κολυμπάς σφίγγε τους μεγάλους μυς σου, όπως των ώμων, της πλάτης, οι κοιλιακοί, οι γλουτιαίοι και οι τετρακέφαλοι, και μάζευε τα πλευρά σου προς τα μέσα σχεδόν σαν να προσπαθείς να τα ενώσεις στο κέντρο του κορμού.

Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr