Έχουμε 4 βήματα για να διώξουμε ό,τι δεν χρειάζεται
Από την Ιωάννα Μανδηλάρη, Ολιστική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και blogger threpsisnutrition.com
Ο Δεκέμβρης ήταν η αφορμή για να φάμε λίγο παραπάνω! Και επειδή από τις γιορτές οφείλουμε να κρατήσουμε μόνο τα καλά, έχουμε 4 βήματα για να διώξουμε ο,τι δεν χρειάζεται να μας ακολουθήσει αυτή τη χρονιά (βλέπε κιλά, τοξίνες, τύψεις κλπ).
#1. Αποτοξινώσου
Τόσο οι επιβλαβείς ουσίες που καταναλώθηκαν, όσο και η έλλειψη βιταμινών και ενζύμων καθιστούν δύσκολη την φυσική διαδικασία της αποτοξίνωσης, κάνοντας μας να νιώθουμε ατονία και υποσκάπτοντας την υγεία μας μακροπρόθεσμα. Προσπάθησε να περιορίσεις τα ζωικά προϊόντα, το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα – τα φαγητά που έμειναν από το τραπέζι είναι σοφό να φύγουν μαζί με τους καλεσμένους.
Στη θέση τους κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά, όσο τον δυνατόν ωμά και εποχιακά. Πριν το πρωινό μπορείς να πιεις ζεστό νερό με λεμόνι και να αντικαταστήσεις τον απογευματινό σου καφέ με ένα αφέψημα, όπως πράσινο τσάι, δίκταμο ή κάποιο ρόφημα με κουρκουμά ή πιπερόριζα.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
