Επιστημονικές διατροφικές συμβουλές για το πρώτο και καλύτερο γεύμα της ημέρας
Καφές σκέτος; Ζεστή σοκολάτα με (χθεσινοβραδινή) πίτσα; Γάλα σκέτο; Ή με συνοδεία γκρανόλα; Τηγανητά αβγά ή βραστά; Ό,τι σηκώνει η όρεξή σου -και τα κιλά σου ή η προπόνηση που θα κάνεις-, θα τα βρεις εδώ. Με τη σύμφωνη γνώμη έμπειρων διατροφολόγων.
Το breakfast του πρωταθλητή
Ιδανικό για: οικοδόμηση μυών
Αν είσαι πρόθυμος να χτυπήσεις ένα πρόγραμμα με βάρη στο γυμναστήριο λίγες ώρες αφού σηκωθείς από το κρεβάτι, δώσε προτεραιότητα σε υδατάνθρακες βραδείας καύσης και πρωτεΐνη.
Η αθλητική διατροφολόγος Michele Macedonia προτείνει μια συνταγή με βάση τη γκρανόλα:
> 1/2 φλιτζανιού γεμάτο γκρανόλα, νιφάδες βρώμης, ψιλοκομμένα αμύγδαλα και σταφίδα, με το υπόλοιπο μισό συμπληρωμένο από γάλα χαμηλών λιπαρών.
Διάβασε περισσότερα στο Askmen.gr
