Plus: Μερικά εύκολα smoothies για να το βάλεις στο πρόγραμμά σου

Ποια είναι τα οφέλη του ακτινίδιου και πόσα πρέπει να τρως μέσα στη μέρα; Δες παρακάτω, αναλυτικά, τις ευεργετικές ιδιότητες ενός από τα πιο θρεπτικά φρούτα του φθινοπώρου.

Ποια είναι τα οφέλη του ακτινίδιου;

Το ακτινίδιο διαθέτει περισσότερη βιταμίνη C σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο φρούτο και σε συνδυασμό με τα καροτενοειδή και τα άλλα φαινολικά συστατικά έχει αποδειχτεί πως έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και δρα ενάντια στον κίνδυνο ανάπτυξης φλεγμονών και ασθενειών.

Είναι πλούσια πηγή λουτεΐνης και ζεαξανθίνης, δύο αντιοξειδωτικών που βρίσκονται σε μεγάλη συγκέντρωση στο κεντρικό μέρος του ματιού. Έτσι, η ημερήσια κατανάλωση ακτινιδίων, μειώνει σημαντικά το ρίσκο εμφάνισης παθήσεων στο μάτι.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr