Τροφές με καλά λιπαρά: Ποια είναι η καλύτερη πηγή για να προτιμήσεις;

Αβοκάντο, ελαιόλαδο, ψάρια ή ξηροί καρποί; Ποια είναι η καλύτερη πηγή λιπαρών για να επιλέξεις

Από τη Δήμητρα Γλυνού, κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο (@glinoudimitra)

Σίγουρα τελευταία τα ακούς πολύ συχνά. Και ενώ πριν χρόνια, όλοι απέφευγαν τα λιπαρά για καλύτερη υγεία, πλέον έχουν μπει στη ζωή μας και οι επιστήμονες συνιστούν την καθημερινή κατανάλωσή τους. Γιατί πλέον έχουν γίνει γνωστά… τα "καλά" λιπαρά.

Συγκεκριμένα, τα ω-3 κλείνουν μέσα τους ιδιότητες που αποδεικνύονται ευεργετικές για τον οργανισμό μας. Βάζοντας, λοιπόν, λιπαρά ψάρια στο τραπέζι, καταναλώνοντας καρύδια και λιναρόσπορο στην καθημερινότητά μας, δημιουργούμε μια προστατευτική ασπίδα γύρω μας.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr