Yoga και πόνοι περιόδου: 3 θέσεις από την ειδικό που θα ανακουφίσουν

Η yoga expert προτείνει τρεις ασκήσεις γιόγκα που μπορούν να βοηθήσουν να διαχειριστούμε καλύτερα τους πόνους περιόδου

Από την Αριάδνη Οικονομίδη, πανελληνιονίκης στίβου και απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ), yoga instructor (www.ariadnioikonomidi.com, www.yogaforhappykids.gr).

Μπορεί να μην ανήκουν στις σοβαρές παθήσεις, για κάποιες γυναίκες όμως οι πόνοι περιόδου είναι αφόρητοι. Έρχονται κάθε μήνα και μερικές φορές ακόμα και τα πιο ισχυρά αναλγητικά δεν αρκούν. Μήπως μπορεί όμως να μας βοηθήσει η yoga και σε αυτό; Φυσικά και μπορεί! Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι τις κατάλληλες ασκήσεις, βαθιές ανάσες και ψυχραιμία.

Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr