Διατροφή και κορονοϊός: Τι να τρώω κατά τη διάρκεια της καραντίνας για να μην πάρω βάρος;

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να μην πάρουμε βάρος, τώρα που δεν γυμναζόμαστε και κινούμαστε όπως πριν, και μερικές διατροφικές συμβουλές

Από τη Δήμητρα Γλυνού, Κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, cibus.gr

Ποια διατροφή θα πρέπει να ακολουθήσουμε κατά τη διάρκεια της παραμονής μας στο σπίτι αυτό το διάστημα; Στόχος είναι η πρόσληψη των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών, που θα διατηρήσουν τον οργανισμό δυνατό ενάντια στις ιώσεις, αλλά και των ελάχιστων δυνατών θερμίδων, μιας και οι ημερήσιες καύσεις μας μειώνονται κατακόρυφα. Παρακάτω, θα βρεις ένα ενδεικτικό πρόγραμμα που μπορείς να ακολουθήσεις για διατήρηση του βάρους σου, παρά την μείωση της άσκησης, αλλά και μερικές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε αυτό το διάστημα.

Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr