Ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι: Το workout που μπορούμε να κάνουμε στο κρεβάτι μας

Η Anna Renderer, γυμνάστρια του fitness pop sugar, ετοίμασε ένα πρόγραμμα ασκήσεων στο κρεβάτι

Ακόμα και τις ημέρες της καραντίνας και σήμερα που μπορεί να βαριέσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι, μπορείς εύκολα να γυμναστείς, αρκεί να διαθέτεις μεγάλο κρεβάτι. Η Emi Wong μας δείχνει απλές κινήσεις και ασκήσεις που εκτελούνται εύκολα σε πέντε λεπτά μόνο.

Απαραίτητα:

-Ένα κολάν και ένα τοπάκι

-Καλτσάκια

-Διάθεση

– Μουσική

Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr