Η πιο εύκολη και γρήγορη άσκηση για σφιχτούς γλουτούς
Έχεις κάνει όλες τις ασκήσεις για γλουτούς αλλά δεν έχεις δει ακόμα τον extra όγκο στους γλουτούς σου που θα ήθελες; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει τη κορυφαία άσκηση, που θα δώσει το extra boost στους γλουτούς σου.
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να στηριχτείς στις παλάμες και στα γόνατα και να ενώσεις αντίθετη φτέρνα με παλάμη. Δεξιά φτέρνα με αριστερή παλάμη και το αντίθετο. Διατήρησε σφιχτό τον κορμό και το χέρι στήριξης για να έχεις καλύτερη ισορροπία.
