Το μυστικό για λαμπερή και νεανική επιδερμίδα βρίσκεται στην τροφή σου.
Οι περισσότερες γυναίκες στρέφονται προς την αισθητική χειρουργική για να αναστρέψουν το αποτέλεσμα του χρόνου. Ωστόσο, αυτό είναι μια εξωτερική παρέμβαση, η ριζική αλλαγή συνδέεται με την τροφή που μπαίνει στο σώμα σου. Γι’ αυτό και η μόνη μόνιμη λύση είναι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Πότε πρέπει να ξεκινήσω διατροφή αντιγήρανσης;
Το σώμα φτάνει στην πλήρη ολοκλήρωσή του περίπου στην ηλικία των 25. Μετά από αυτή την ηλικία αρχίζει η διαδικασία της γήρανσης και το ποσοστό ανανέωσης των κυττάρων επιβραδύνεται. Αυτό δεν σημαίνει ότι αν είσαι πάνω από 25, είναι αργά για αλλαγή. Ανακάλυψε εδώ τις βασικές τροφές αντιγήρανσης και βάλ’ τες στη διατροφή σου.
Λαμπερή και νεανική επιδερμίδα: Το πρόγραμμα και οι τροφές της αντιγήρανσης:
Μούρα
Περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Αυτοί οι μικροί θησαυροί προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες που του προκαλούν ζημιά, ενώ περιέχουν βιταμίνη C, η οποία "προφυλάσσει" από τις ρυτίδες.
Ανανάς
Είναι γνωστός κυρίως για το αδυνάτισμα και ως "λιποδιαλύτης". Η βρομελαΐνη, ένα ένζυμο που περιέχει, μειώνει τις φλεγμονές, βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών και καταπολεμά τα οιδήματα. Επίσης, παρέχει αμινοξέα που καθορίζουν το σχηματισμό κολλαγόνου στο δέρμα, το οποίο παίζει ρόλο στην αντοχή και την ελαστικότητα του δέρματος. Προτίμησέ τον ωμό και όχι κονσέρβα.
Ρόδι
Οι σπόροι του ροδιού, εκτός από το ότι είναι superfood, προσθέτουν επίσης μια ωραία γλυκύτητα στις σαλάτες. Περιέχουν βιταμίνες A, C και E, αλλά και διάφορα στοιχεία, όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο, ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος και το κάλιο, που καταπολεμούν τη βλάβη των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες και αυξάνουν την ικανότητα του σώματος να διατηρεί το κολλαγόνο.
Καρότο
Αντικαρκινικό και σύμμαχος για ένα καλό και υγιές δέρμα! Έρευνα έδειξε ότι το καρότο, που είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βοηθά στην αποκατάσταση και την αναγέννηση του κατεστραμμένου κολλαγόνου, που είναι απαραίτητο για την ελαστικότητα και την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος. Επίσης, έχει εντυπωσιακές ιδιότητες στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
