Νιώθεις ότι σε τριγυρίζει ίωση ή έχεις συμπτώματα; Μάθε ποια τρόφιμα και ροφήματα θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα.
Με τις ιώσεις να κάνουν πάρτι γύρω μας, ψάχνουμε να βρούμε τι πρέπει να τρώμε προκειμένου να καταπολεμήσουμε τη γρίπη. Ορίστε οι προτάσεις που περνούν το τεστ των ειδικών:
Κέιλ
Θυμάσαι που το κέιλ το 2015 ήταν στο προσκήνιο; Μπορεί να μην έχει πλέον τα φώτα της δημοσιότητας των τροφών πάνω του, αλλά ακόμα είναι εξαιρετικά καλό για την υγεία σου. Τα λαχανικά όπως το κέιλ και το μπρόκολο είναι γεμάτα με βιταμίνες C και Ε. Προκειμένου να αυξήσεις την απορρόφηση από τον οργανισμό σου, συνδύασέ τα με υγιή λιπαρά, όπως το αβοκάντο ή το ελαιόλαδο. Μαζί με την ώθηση στο ανοσοποιητικό που σου προσφέρει η βιταμίνη C, μία έρευνα στο Πανεπιστήμιο Tufts αποκάλυψε ότι η βιταμίνη Ε συνδέεται τόσο με αυξημένη αντοχή στη γρίπη όσο και με μειωμένο κίνδυνο απόκτησης λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος σε ηλικιωμένους ενήλικες.
