Pexels
Τα ροφήματα που αξίζει να εντάξεις στη ρουτίνα σου για πιο λεία και ομοιόμορφη όψη στο σώμα.
Η εμφάνιση (λίγης ή περισσότερης) κυτταρίτιδας στο γυναικείο σώμα είναι απολύτως φυσιολογική σε όλες μας ανεξαιρέτως, και μάλιστα συμβαίνει από σχετικά νεαρή ηλικία. Παρ' όλα αυτά, είναι πολλές οι γυναίκες που επιθυμούν να βελτιώσουν την όψη της και να αποκτήσουν μια όσο το δυνατόν πιο λεία επιδερμίδα, απαλλαγμένη από την όψη φλοιού πορτοκαλιού.
Η διατροφή και, φυσικά, η ενυδάτωση με εξειδικευμένες κρέμες ή το μασάζ σώματος παίζουν τον δικό τους ρόλο, ενώ υπάρχουν και ορισμένα ροφήματα που μπορούν να σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την όψη φλοιού πορτοκαλιού, πάντα συνδυαστικά με όλες τις μεθόδους αντιμετώπισης. Δεν πρόκειται να εξαφανίσουν την κυτταρίτιδα, μπορούν όμως να υποστηρίξουν την ενυδάτωση και να προσφέρουν στον οργανισμό πολύτιμα αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά.
Διαβάστε Επίσης
Νερό με λεμόνι
Το νερό παραμένει ο πιο απλός σύμμαχος για την υγεία και την ενυδάτωση της επιδερμίδας. Η επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και βοηθά το δέρμα να διατηρεί την σφριγηλή του όψη. Η προσθήκη λεμονιού χαρίζει γεύση και παράλληλα προσφέρει βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στη φυσιολογική παραγωγή κολλαγόνου.
Αυτό δεν σημαίνει ότι το νερό με λεμόνι έχει κάποια ειδική δράση κατά της κυτταρίτιδας. Μπορεί όμως να σε βοηθήσει να πίνεις περισσότερα υγρά μέσα στην ημέρα, ιδιαίτερα αν δυσκολεύεσαι να καταναλώσεις σκέτο νερό.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, μεταξύ των οποίων οι κατεχίνες, φυτικές ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Η θέση του σε μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να υποστηρίξει συνολικά την υγεία, ενώ αποτελεί και μια καλή εναλλακτική σε αναψυκτικά και άλλα ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι δεν πρόκειται να αλλάξει από μόνο του την υφή της επιδερμίδας. Αν, όμως, σε κάνει να αντικαταστήσεις τα πιο γλυκά ροφήματα, και άρα να μειώσεις την πρόσληψη ζάχαρης και συντηρητικών, μπορεί να αποτελέσει μια σημαντική αλλαγή στο διαιτολόγιό σου που θα επηρεάσει και την επιδερμίδα σου συνολικά.
Τσάι ιβίσκου
Με το έντονο χρώμα και την ελαφρώς όξινη γεύση του, ο ιβίσκος είναι ιδανικός για ένα δροσερό αφέψημα χωρίς την ανάγκη προσθήκης μεγάλης ποσότητας ζάχαρης. Περιέχει πολυφαινόλες και άλλες φυτικές ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση.
Δοκίμασέ τον κρύο, με λίγο λεμόνι και μέντα, ιδιαίτερα τις ημέρες που θέλεις μια εναλλακτική για το ρόφημά σου. Όπως και στην περίπτωση του πράσινου τσαγιού, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι σε ωφελεί περισσότερο συνολικά σε ό,τι αφορά την υγεία του οργανισμού σου και δεν επιδρά αποκλειστικά και μόνο στην κυτταρίτιδα.
Smoothie με φράουλες και μούρα
Ένα σπιτικό smoothie με φράουλες, μύρτιλα ή raspberries μπορεί να γίνει ένας εύκολος τρόπος να προσθέσεις περισσότερα φρούτα στη διατροφή σου. Τα μούρα περιέχουν βιταμίνη C και πολυάριθμες φυτικές ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση, ενώ η βιταμίνη C συμβάλλει και στη φυσιολογική παραγωγή κολλαγόνου.
Για ένα πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα, μπορείς να προσθέσεις γιαούρτι ή γάλα, ώστε το ρόφημα να περιέχει και πρωτεΐνη. Καλό είναι να αποφύγεις την προσθήκη ζάχαρης ή μεγάλων ποσοτήτων σιροπιού, αφού τα φρούτα περιέχουν από μόνα τους φυσικά σάκχαρα.
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίζεται με ένα ρόφημα
Η όψη της κυτταρίτιδας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων η γενετική, οι ορμόνες, η δομή του συνδετικού ιστού, η ηλικία και η κατανομή του λιπώδους ιστού. Γι' αυτό και μπορεί να εμφανίζεται ανεξάρτητα από το βάρος ή το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.
Το ζητούμενο, λοιπόν, δεν είναι να αναζητήσεις το ένα ρόφημα που θα την "εξαφανίσει", αλλά να δημιουργήσεις μια καθημερινότητα που υποστηρίζει συνολικά την υγεία και την εμφάνιση της επιδερμίδας σου. Καλή ενυδάτωση, ισορροπημένη διατροφή, κίνηση και σταθερή περιποίηση σώματος έχουν πολύ μεγαλύτερη σημασία από οποιοδήποτε ρόφημα ή "θαυματουργή" κρέμα.
