Αυτά είναι τα fitness μυστικά της για να διατηρεί τις αναλογίες της
Η Maria Menounos σήμερα κλείνει τα 39 της χρόνια! Ένα βήμα πριν μπει στην 5η δεκαετία της ζωής της, η διάσημη παρουσιάστρια διαθέτει ζηλευτές αναλογίες (έχει ύψος 1,73 μ. και βάρος 58 κιλά) και ένα γυμνασμένο, καλλίγραμμο αλλά πάνω από όλα ένα υγιές σώμα.
Ποια είναι τα fitness μυστικά της, που την διατηρούν σε αυτή την τέλεια φόρμα, εκτός από την καθημερινή γυμναστική;
1.Μια από τις συμβουλές που δίνει, είναι η αποφυγή των υπερβολικά αυστηρών διατροφών, που σου υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους. Αφουγκράσου τις ανάγκες του σώματός σου και οπλίσου με υπομονή για να δεις αργά αλλά σταθερά αποτελέσματα.
2.Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να αποκτήσεις ένα υγιές και αδύνατο σώμα; Όσες προέρχονται από τη γη, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα προϊόντα ολικής άλεσης. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Προτίμησε λοιπόν φυσικές τροφές με όσο το δυνατόν λιγότερη επεξεργασία.
3.Ανάμεσα στα tips της είναι -φυσικά- και το νερό! Η Maria έχει τονίσει πως θα πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Είναι το μόνο που σε ενυδατώνει, αποτοξινώνει τον οργανισμό σου, μειώνει την όρεξη και βελτιώνει την εικόνα του δέρματος, αφού το ενυδατώνει.
Η ίδια, στο παρελθόν έχει αποκαλύψει το δικό της μυστικό για το πώς κατάφερε να χάσει 18 κιλά, όταν ήταν 20 ετών.
"Νομίζω ότι τα κατάφερα επειδή δεν είπα σε κανέναν ότι έκανα δίαιτα. Έτσι, είχα λιγότερη πίεση και αυτό με βοήθησε να πετύχω. Επίσης, το ότι δεν έβαλα στόχο να αδυνατίσω γρήγορα, αν και αρχικά δοκίμασα αρκετές δίαιτες που υπόσχονταν θαύματα και βέβαια ποτέ δεν μου πρόσφεραν μόνιμο αποτέλεσμα. Μετά αποφάσισα να κάνω αργές αλλαγές και ήμουν πολύ υπομονετική. Μου πήρε σχεδόν 1 χρόνο!".
Όσο για το πώς καταφέρνει να διατηρεί το ίδιο βάρος, έχει δηλώσει:
"Δεν αποφεύγω τίποτα! Μου αρέσει να τρώω! Προσπαθώ να τρώω υγιεινά τουλάχιστον στο 80% του χρόνου. Διατηρώ καλή ισορροπία. Να θυμάσαι ότι οι δίαιτες δεν έχουν αποτέλεσμα. Το ζήτημα είναι η υγεία σου και το να προσπαθείς να διατηρείσαι υγιής. Αντιμετωπίζουμε λανθασμένα το φαγητό. Δες το σαν καύσιμο για το σώμα σου. Με τι είδους καύσιμο θέλεις να τροφοδοτείς τον οργανισμό σου; Με το καλύτερο ή με το χειρότερο;".
Ένα ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής της είναι το παρακάτω:
Πρωινό: γιαούρτι στραγγιστό με μούρα
Μεσημεριανό: σαλάτα με φέτα , κοτόπουλο και ελιές
Δείπνο: κοτόπουλο με αρακά και κουνουπίδι
Παράλληλα, αγαπά τα υγιεινά σνακ που σου χαρίζουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Δες εδώ τρία αγαπημένα της σνακ!
