Επιλέξτε φυσικό τρόπο

Το αδυνάτισμα και η σύσφιξη δεν είναι κάτι που μπορούμε να πετύχουμε από τη μία μέρα στην άλλη. Ιδιαίτερα όταν υπάρχουν πολλά περιττά κιλά και τοπικό λίπος. Υπάρχουν κάποιες απλές συμβουλές, οι οποίες μας βοηθούν να αλλάξουμε συνήθειες και να βελτιώσουμε σταδιακά την εξωτερική μας εμφάνιση.

Όλα τα άτομα που τρώνε πιο απλά γεύματα συνήθως δεν πεινάνε πολύ από το πρωινό μέχρι το μεσημεριανό και από εκείνο το σημείο μέχρι το βραδινό. Είναι πολύ βασικό να μην αναμειγνύουμε πρωτεΐνες με υδατάνθρακες για να έχουμε καλύτερη αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών και πιο ομαλή διαδικασία της πέψης.

Η επιλογή φυσικών και υγιεινών φαγητών, είναι μια διαδικασία που θα μας βοηθήσει να τραφούμε σωστά, αφού τον πιο καθοριστικό ρόλο διαδραματίζει η ποιότητα και όχι η ποσότητα. Το δανικό είναι να φάμε κάτι υγιεινό και μαγειρεμένο σωστά. Αυτό θα μας δώσει τις απαραίτητες ουσίες χωρίς να μας παχύνει. Αν όμως προτιμήσουμε κάτι πρόχειρο, τότε πιθανότατα θα φάμε περισσότερο από αυτό που πρέπει και ο οργανισμός μας δεν θα έχει πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Η καλύτερη επιλογή είναι να τρώμε βραστά τρόφιμα ή ψητά στο φούρνο και να πίνουμε άφθονο νερό. Όταν επιλέγουμε καστανό και άγριο ρύζι, δίνουμε στον οργανισμό μας την ευκαιρία να χορτάσει με υγιεινό τρόπο, αφού συνήθως το συγκεκριμένο πιάτο συνοδεύεται με λαχανικά ή σαλάτες. Χρειάζεται προσοχή στην ποσότητα λαδιού που θα ρίξουμε στις σαλάτες.