Πώς θα κάψεις 2000 θερμίδες χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και χωρίς να βγεις από το σπίτι.
Όπως γνωρίζουμε, για να χάσεις βάρος, πρέπει να είσαι δραστήρια. Και αυτό περιλαμβάνει μικρές, αθώες καθημερινές δραστηριότητες που μπορούν πραγματικά να είναι αποτελεσματικές στην καύση θερμίδων.
Κι όμως κάνοντας απλά δουλειές του σπιτιού μπορείς να κάψεις έως και 2.000 θερμίδες την εβδομάδα, όπως αναφέρεται σε μελέτη του MuscleFood, ένα βρετανικό διαδικτυακό λιανοπωλητή τροφίμων και συμπληρωμάτων διατροφής με έδρα το Νότιγχαμ του Ηνωμένου Βασιλείου.
Με ποιες δουλειές του σπιτιού καίμε τις περισσότερες θερμίδες;
Δεν είναι όλες οι δουλειές του σπιτιού ίσες όσον αφορά τη δαπάνη θερμίδων. Όπως αναφέρει η Presse-Santé, μεταξύ αυτών που είναι πιο αποτελεσματικές για αδυνάτισμα και μυϊκή ανάπτυξη είναι το καθάρισμα των παραθύρων. Όχι μόνο γυμνάζει τους ώμους αλλά και τους τονώνει. Το καθημερινό καθάρισμα του μπάνιου είναι επίσης μία από τις δουλειές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρηθείτε σε φόρμα.
Το πλύσιμο των ρούχων με το χέρι μία φορά την εβδομάδα καίει τόσες θερμίδες όσες και 100 καθίσματα, ενώ όταν γεμίζετε το πλυντήριο πιάτων καίτε 105 θερμίδες.
Για μισή ώρα σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα θα κάψετε 90 θερμίδες, αριθμός που ισοδυναμεί με 15 λεπτά kickboxing. Το ξεσκόνισμα των επίπλων για 15 λεπτά καίει 25 θερμίδες, ενώ ένα εντατικό σιδέρωμα ισοδυναμεί με ένα μάθημα Zumba. Το σκούπισμα του δαπέδου για 30 λεπτά καίει 145 θερμίδες, σαν να είχατε κάνει 15 λεπτά στο διάδρομο.
