Istock
Μελέτες από τα τελευταία δέκα χρόνια, έχουν επιβεβαιώσει ότι ο αριθμός των πραγμάτων που μπορείτε να χειριστεί το μυαλό σου είναι 4.
Αν και υποκειμενική, για την πλειοψηφία των ανθρώπων, η ευτυχία εξακολουθεί να βασίζεται σε ένα κοινό συναίσθημα: Την ικανοποίηση και την ειρήνη με τον εαυτό μας. Ενώ ο καθένας έχει τον δικό του ορισμό της ευημερίας, ορισμένοι άνθρωποι που θεωρούν τους εαυτούς τους ιδιαίτερα ευτυχισμένους παραδέχονται ότι εφαρμόζουν έναν απλό κανόνα, ο οποίος όμως είναι αρκετός για να κάνει τη διαφορά: πρόκειται για τον Κανόνα των 2 λεπτών.
Μας τον έχει συστήσει ο David Allen, συγγραφέας του διάσημου βιβλίου Getting Things Done και δημιουργός της μεθόδου Getting Things Done (GTD). Ο κανόνας αυτός αποτελεί βασικό εργαλείο για τη βελτίωση της καθημερινότητας. Όμως πώς μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σου;
Ποιος είναι ο κανόνας των 2 λεπτών;
Ο Κανόνας των 2 λεπτών είναι διατυπωμένος από τον David Allen και βασίζεται σε μια απλή αλλά αποτελεσματική ιδέα: Όταν εντοπίζεις μια εργασία που απαιτεί λιγότερο από δύο λεπτά για να ολοκληρωθεί, να την κάνεις αμέσως. Η αρχή αυτή αποτελεί μέρος μιας ευρύτερης προσέγγισης για τη βελτιστοποίηση του χρόνου και της παραγωγικότητάς σου.
Ολοκληρώνοντας γρήγορα μικρές εργασίες, αποφεύγεις τη συσσώρευση άγχους και απελευθερώνεις πνευματικό χώρο για πιο σημαντικές προτεραιότητες.
Σύμφωνα με τον David Allen, το πραγματικό εμπόδιο για μια ικανοποιητική ζωή είναι η πνευματική υπερφόρτωση. "Μελέτες από τα τελευταία δέκα χρόνια, έχουν επιβεβαιώσει ότι ο αριθμός των πραγμάτων που μπορείτε να χειριστεί το μυαλό σας είναι 4. Αν έχετε περισσότερα από 4, γίνεται δύσκολο να συγκεντρωθείτε και να πάρετε αποφάσεις. Η ζωή με τους γρήγορους ρυθμούς μάς αφήνει χώρο μόνο για 4 πράγματα. Σκεφτείτε το: Παιδιά, δουλειά, διάφορες υποχρεώσεις. Το κλειδί είναι να απελευθερώσετε το μυαλό σας από τα ασήμαντα πράγματα" εξηγεί ο ειδικός.
Η εφαρμογή του Κανόνα των 2 λεπτών σε βοηθά να απαλλαγείς από μικρές, άχρηστες εργασίες. Έτσι θα ανακτήσεις την αίσθηση του ελέγχου και της ηρεμίας στη ζωή σου και μάλιστα σε μια συχνά χαοτική καθημερινότητα.
Μην υπερφορτώνετε το μυαλό σας
Σύμφωνα με τον David Allen, καλό είναι να μην γεμίζεις το μυαλό σου με πράγματα που πρέπει να θυμάσαι: "Μια από τις θεμελιώδεις αρχές της μεθόδου είναι ότι το κεφάλι μας είναι σχεδιασμένο για να σκέφτεται ιδέες, όχι για να τις απομνημονεύει. Επομένως, είναι απαραίτητο να θέσετε σε εφαρμογή μια αποτελεσματική διαδικασία ταξινόμησης, αποσαφήνισης, οργάνωσης και αξιολόγησης των δεσμεύσεων που έχετε αναλάβει απέναντι στον εαυτό σας και στους άλλους. Υιοθετώντας αυτή τη λογική, ο Κανόνας των 2 λεπτών βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας και βοηθά στο να αποκτήσετε ηρεμία και ευημερία στη ζωή σας" τονίζει ο Αllen.
Διαβάστε Επίσης
