Istock
Εάν υπάρχει γήρανση σε πρόσωπο και σώμα, σε ποια ηλικία συμβαίνει πραγματικά;
Γενικά, όταν λέμε σε κάποιον ότι έχει "γεράσει", δεν του κάνουμε κομπλιμέντο. Είναι όμως αυτό μύθος ή πραγματικότητα;
Ενώ μερικοί άνθρωποι διατηρούν τη ζωτικότητα των 30 τους και στα 50, άλλοι βλέπουν την ενέργειά τους να πέφτει κατακόρυφα εν μία νυκτί.
Λοιπόν, υπάρχει μια συγκεκριμένη ηλικία όπου αυτή η αλλαγή συμβαίνει πραγματικά; Ο καθηγητής Benoît Schneider, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Λωρραίνης και επίτιμος πρόεδρος της FFPP (Γαλλική Ομοσπονδία Ψυχολόγων και Ψυχολογίας), μίλησε στη Journal des Femmes.
Η κρίση της μέσης ηλικίας
Καθώς πλησιάζουμε στα 30 και μας παίρνει περίπου 48 ώρες για να ανακάμψουμε από μια άγρυπνη νύχτα, λέμε εύκολα ότι έχουμε γεράσει. Και σύμφωνα με τον καθηγητή, αυτό δεν είναι ένας αστικός μύθος.
Από την άλλη, ο Benoît Schneider επιβεβαιώνει ότι είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς σε ποια ακριβώς στιγμή αρχίζουμε να φαινόμαστε πως γερνάμε.
Είναι σαφές ότι δεν είναι μόνο ένα βιολογικό ζήτημα, αλλά και ένα ψυχολογικό και κοινωνικό. Ο ίδιος εξηγεί: "Η γήρανση χαρακτηρίζεται από ένα στάδιο, όπως αυτό που ονομάζουμε "κρίση μέσης ηλικίας"". Ωστόσο, σε αντίθεση με όσα πιστεύουμε, αυτό το επίφοβο σημείο καμπής μπορεί να συμβεί σε διαφορετικές χρονικές στιγμές στη ζωή.
Ο σημαντικός ρόλος της ψυχολογίας
Η γήρανση δεν είναι μόνο θέμα ρυτίδων ή γκρίζων μαλλιών. Ένα σημαντικό γεγονός, όπως μια ασθένεια, ένα συναισθηματικό σοκ ή ακόμα και μια ξαφνική επαγγελματική αλλαγή, μπορεί να είναι αρκετά για να προκαλέσουν αυτό το περίφημο "γήρας": Ενώ αυτή η αίσθηση παραμένει υποκειμενική, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ έχουν εντοπίσει βασικές στιγμές όταν εμφανίζονται αξιοσημείωτες βιολογικές αλλαγές.
Δύο είναι οι ηλικίες - ορόσημο σύμφωνα με τους ειδικούς: Τα 44 και τα 60.
Στα 44, δεν είναι ασυνήθιστο να δεις την ενέργειά σου να πέφτει, τον ρυθμό του μεταβολισμού σου να μειώνεται ή να ξεκινήσουν οι μυϊκοί πόνοι. Εάν προσθέσεις και το άγχος αλλά και τον καθιστικό τρόπο ζωής που κάνεις, σίγουρα θα αισθανθείς πως ο χρόνος δεν είναι φίλος σου.
Στη συνέχεια, γύρω στα 60, το σώμα στέλνει ακόμη σαφέστερα μηνύματα: Η λειτουργία των νεφρών μειώνεται, ο μεταβολισμός των υδατανθράκων επιβραδύνεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, ενώ οι καρδιαγγειακοί κίνδυνοι αυξάνονται.
Μπορείς να καθυστερήσεις το γήρας;
Και εδώ, ο καθηγητής Schneider είναι κατηγορηματικός. Δύο άτομα της ίδιας ηλικίας μπορούν να γεράσουν πολύ διαφορετικά ανάλογα με το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής τους. Μια ισορροπημένη διατροφή, τακτική σωματική δραστηριότητα, καλή διαχείριση του στρες και, πάνω απ 'όλα, μια ανεπτυγμένη κοινωνική ζωή, συμβάλλουν στην καθυστέρηση αυτής της περίφημης "γήρανσης" .
Τέλος, θυμήσου ότι η γήρανση είναι μέρος του φυσικού κύκλου της ζωής. Αντί να το φοβάσαι, καλύτερα να το αποδεχθείς με ηρεμία. Όσο είσαι ευτυχισμένη στη ζωή σου και υγιής, να θυμάσαι πως η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός και κάθε χρόνος που περνάει είναι μια άλλη ευκαιρία να ζήσεις την κάθε στιγμή.
Διαβάστε Επίσης
