Κάνε το τεστ και μάθε πού βρίσκεται η σχέση σου
H αναζήτηση ενός "καλού" συντρόφου στηρίζεται κυρίως στην εξωτερική εμφάνιση, την καλή αίσθηση του χιούμορ αλλά και τα κοινά ενδιαφέροντα. Για ποιο λόγο όμως οι σχέσεις των ανθρώπων δεν αντέχουν στο χρόνο; Η ψυχοθεραπεύτρια και σύμβουλος ζευγαριών Deborah Sandella, δίνει την απάντηση προκαλώντας μας να ανακαλύψουμε το EQ μέσα από ένα τεστ που δημιούργησε η ίδια.
Η συναισθηματική νοημοσύνη, γνωστή και ως EQ , είναι η ικανότητα του να μπορείς να κατανοείς τόσο τα δικά σου συναισθήματα όσο και των άλλων και τελικά να μπορείς να ανταποκρίνεσαι ανάλογα. H δόκτωρ Sandella υποστηρίζει πώς μετά από σαράντα χρόνια εμπειρίας σε αυτό το αντικείμενο, διαπίστωσε πώς οι σχέσεις των ζευγαριών με υψηλό δείκτη EQ τείνουν να ευδοκιμούν περισσότερο, διατηρώντας μία ποιοτική σχέση μέσα στο χρόνο, ενώ τα ζευγάρια με χαμηλό δείκτη EQ αντιμετωπίζουν περισσότερα προβλήματα στην καθημερινότητά τους . Δημιουργώντας αυτό το τεστ, η Sandella τονίζει ότι το EQ είναι περισσότερο σημαντικό από ότι το IQ, καθώς πρόκειται ουσιαστικά για ένα διαφορετικό τύπο νοημοσύνης.
Το IQ είναι περισσότερο προσανατολισμένο στα γεγονότα, ενώ το EQ είναι περισσότερο προσανατολισμένο στις αισθήσεις. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι αναγκαία σε κάθε πτυχή της ζωής, καθώς είναι εκείνη που καθορίζει με ποιο τρόπο αισθάνεσαι και επικοινωνείς με τους ανθρώπους που βρίσκονται γύρω σου, είτε πρόκειται για τους συναδέλφους και την οικογένειά σου, είτε για το σύντροφό σου.
Ακολούθησε τα παρακάτω τρία απλά βήματα και ανακάλυψε το EQ σου.
Βήμα 1ο Το τεστ
Μπορεί αρχικά να σου φανεί σαν ένα απλό ερωτηματολόγιο, ωστόσο αυτό το τεστ θα δείξει πολλά περισσότερα από όσα νομίζεις. Αποτελείται από 16 απλές φράσεις και εσύ καλείσαι να επιλέξεις την απάντηση που σου ταιριάζει περισσότερο έχοντας μία κλίμακα από το 1 έως το 10. Πρόκειται για ερωτήσεις με αντανακλαστικό περιεχόμενο όπως για παράδειγμα ''Ειλικρινά ζητάω αυτό που έχω ανάγκη'' έως πιο συναισθηματικές φράσεις όπως ''Πιστεύω πως η συναισθηματική μου ανεκτικότητα είναι πολύ μεγαλύτερη από μία τραυματική εμπειρία''. Η Sandella συνιστά στα ζευγάρια να κάνουν το τεστ όσο βρίσκονται στην αρχή, ενώ τονίζει ότι μπορεί τα ζευγάρια που βρίσκονται σε μακροχρόνια σχέση να αλλάξουν τη σχέση τους ως προς το καλύτερο.
Βήμα 2ο Τα αποτελέσματα
Η κάθε απάντηση θα πρέπει να έχει ως σύνολο 160 πόντους. Τα αποτελέσματα τα οποία κυμαίνονται από 122 πόντους έως 160 πόντους θεωρούνται υψηλός δείκτης ΕQ ενώ τα αποτελέσματα με συνολικούς πόντους κάτω από 80 θεωρούνται ένας χαμηλός δείκτης EQ. Η Sandella υποστηρίζει πως ένας άνθρωπος με υψηλό δείκτη τείνει να εκφράζει περισσότερο τα συναισθήματά του αλλά και να είναι σε θέση να τα αναγνωρίζει. Επίσης, τονίζει πως εάν το δεύτερο άτομο δεν πέτυχε υψηλό σκορ δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, καθώς η έρευνα αποδεικνύει ότι ακόμα και μόνο το πρώτο άτομο να έχει υψηλό δείκτη αρκεί για να προχωρήσει η σχέση τους σωστά. Ωστόσο, σε περίπτωση που εξίσου και τα δύο άτομα έχουν χαμηλό δείκτη EQ τότε η πιθανότητα να αντέξει η σχέση τους στο χρόνο είναι περιορισμένη. Γι' αυτό το λόγο τα συγκεκριμένα ζευγάρια οφείλουν να δείχνουν περισσότερη θέληση ώστε να καταφέρουν να αλλάξουν τη σχέση τους επιτυχώς.
Βήμα 3ο Το πλάνο
Ακόμα και αν πέτυχες τόσο εσύ όσο και ο σύντροφός σου χαμηλή βαθμολογία, δεν θα πρέπει να αναστατωθείς. Προσπαθήστε από κοινού να διορθώσετε τα λάθος στοιχεία της σχέσης και δουλέψτε για τη βελτίωσή της. Χρησιμοποίησε δηλαδή το τεστ ως ένα χάρτη ο οποίος θα καθοδηγεί τη σχέση σου παίρνοντας κάθε φορά τη σωστή πορεία. Το να εντοπίσεις τα πιο αδύναμα σημεία είναι πολύ θετικό καθώς πλέον θα γνωρίζετε και οι δύο ποια είναι αυτά. Η δόκτωρ Sandella προτείνει στα ζευγάρια με χαμηλό δείκτη EQ να απευθυνθούν από κοινού σε κάποιο ειδικό ή να παρακολουθήσουν κάποια βιωματικά μαθήματα ώστε να λάβουν την κατάλληλη βοήθεια. Εάν δεν είσαι ικανοποιημένη με το σκορ δεν υπάρχει λόγος για άγχος. Προσπάθησε να δεις αυτή τη διαδικασία απλώς ως μία ευκαιρία επαναπροσέγγισης της σχέσης σου. Δημιούργησε ένα πλάνο μαζί με το σύντροφό σου, συνειδητοποίησε τα λάθη σου και δώσε στη σχέση σου την ποιότητα που της αξίζει.
