Δες πώς θα καταπολεμήσεις το overthinking
Αν η εικόνα του εαυτού σου εξαιρετικά προβληματισμένου και χαμένου στις σκέψεις του για ένα ζήτημα στις 2 το πρωί σου είναι απόλυτα οικεία, τότε μάλλον ανήκεις στο κλαμπ των υπεραναλυτικών ανθρώπων. Μπορείς να περάσεις ώρες σκεπτόμενη ξανά και ξανά ένα περιστατικό καθώς και όλες τις παραμέτρους του, ενώ συχνά καταλήγεις να μη θυμάσαι τι πυροδότησε όλες αυτές τςι σκέψεις ή να ανησυχείς για μελλοντικά προβλήματα που δεν έχουν ακόμη προκύψει.
Ευτυχώς για σένα, το Biological Perspective δημοσίευσε μια μελέτη η οποία αποκαλύπτει τις αιτίες πίσω από την υπερανάλυση και το πώς μπορείς να σταματήσεις αυτή τη διαδικασία πριν καν ξεκινήσει.
Eν συντομία, όσοι έχουν παθολογική τάση προς την υπερανάλυση, στην πραγματικότητα αντιμετωπίζουν τα προβλήματά τους μέσα από την προσέγγιση ενός τελειομανή και αισθάνονται "υποχρεωμένοι να ελέγξουν κάθε ενδεχόμενο και να βρουν λύση στα πάντα. Προσπαθούν να σκεφτούν μια διέξοδο ακόμη κι αν η ώρα είναι ακατάλληλη ή είναι κουρασμένοι", εξηγεί ο Christian Jarrett του Research Digest.
"Το κλειδί για να βγεις από αυτή την αένανη ακολουθία σκέψεων είναι το εξής απλό: προσπάθησε να σταματήσεις να ασχολείσαι με ένα πρόβλημα όταν αυτό μοιάζει να έχει φτάσει σε ένα τέλμα", γράφει το The Science of Us. Αντιμετώπισε το ζήτημα που σε απασχολεί όχι ως κάτι που θα παραμένει ως έχει μέχρι να βρεις τη λύση, αλλά ως κάτι που ολοκληρώνεται σε κάποιο σημείο, επιτρέποντάς σου να συνεχίσεις την καθημερινότητά σου.
