Απόψε ετοιμάσου για πυροτεχνήματα! Θα τα βλέπεις κάθε φορά, αν ακολουθήσεις αυτές τις επιστημονικά επιβεβαιωμένες στρατηγικές για περισσότερη απόλαυση.
Συντονίσου με το σώμα σου
"Οι σκέψεις που τους αποσπούν την προσοχή είναι η βασική αιτία που οι γυναίκες δυσκολεύονται να φτάσουν σε οργασμό" τονίζει η Vanessa Marin, πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια. "Κάνουμε τόσο πολλά πράγματα ταυτόχρονα που δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε σε μία μόνη στιγμή, ακόμη και κατά τη διάρκεια του σεξ" εξηγεί. Και τίποτε δε σκοτώνει πιο γρήγορα έναν οργασμό από τη σκέψη μιας σημαντικής συνάντησης στη δουλειά ή μιας διαφωνίας.
Είναι λογικό, λοιπόν, πως οι γυναίκες που μπορούν να κρατήσουν τους περισπασμούς μακριά από το μυαλό τους τείνουν να έχουν συχνότερα οργασμό από εκείνες που δεν μπορούν να τιθασεύσουν τις σκέψεις τους, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Sexual and Relationship Therapy.
Για να παραμείνεις συγκεντρωμένη και παρούσα, η Vanessa Marin συστήνει να επικεντρωθείς σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο σώμα σου όπου νιώθεις ευχαρίστηση, όπως στο λαιμό ή στο στήθος, όταν σε φιλάει και σε χαϊδεύει ο σύντροφός σου. Αυτόματα, αυτό θα ανακατευθύνει το μυαλό σου στη δράση διευκολύνοντας την κορύφωση του ερεθισμού.
Ανάπνεε σωστά
Σοβαρά: Η βαριά ανάσα που σου βγαίνει φυσικά όταν είσαι ερεθισμένη μπορεί να σε οδηγήσει πιο εύκολα σε οργασμό. Ο λόγος είναι πως η εισπνοή και η εκπνοή μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματά μας, γι’ αυτό και οι βαθιές ανάσες μπορεί να σε ηρεμήσουν όταν έχεις ένταση. Οι βαθιές ανάσες για μερικά λεπτά όσο πλησιάζεις στον οργασμό μπορεί να ανεβάσουν τους καρδιακούς σου παλμούς και να οξύνουν τις αισθήσεις σου. Ακόμα, κάποιες βαθύτερες ανάσες μπορεί να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να συντονιστείς.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
