Πιθανότατα τη χρησιμοποιείς κι εσύ καθημερινά!
Το ότι περνάμε ένα σημαντικό ποσοστό της ημέρας μας στα social media είναι μια πραγματικότητα, σύμφωνα όμως με μια νέα έρευνα ένα ποσοστό ανθρώπων τα χρησιμοποιεί εις βάρος του ύπνου τους.
Συγκεκριμένα, μια έρευνα της εταιρείας Silentnight κατέληξε στο ότι οι χρήστες του Snapchat πάσχουν από έλλειψη ύπνου καθώς το 68% των ερωτηθέντων ισχυρίστηκε ότι η ενασχόλησή τους με την εν λόγω πλατφόρμα τους εμπόδιζε να κοιμηθούν. Στην έρευνα συμμετείχαν περισσότεροι από 2000 κάτοικοι της Βρετανίας και όπως προέκυψε, οι χρήστες του Instagram έρχονται δεύτεροι στη λίστα (με ποσοστό 62%) ενώ ακολουθούν το Twitter και το Facebook σε τρίτη και τέταρτη θέση αντίστοιχα.
Συνολικά, το 40% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι είναι εθισμένο στα social media και ότι συνδέεται στους λογαριασμούς του κατά μέσο όρο 8 φορές την ημέρα τουλάχιστον για 3 ώρες. Το 20% παραδέχτηκε επίσης ότι συχνά βλέπει τα social media στα όνειρά του ενώ πολλοί χρήστες του Snapchat και περίπου οι μισοί χρήστες του Instagram ξυπνούν μέσα στη νύχτα για να μπουν στα προφίλ τους.
H ειδική σε θέματα ύπνου Δρ Nerina Ramlakhan πιστεύει ότι τα ποσοστά της έρευνας αντιπροσωπεύουν την παντοδυναμία της εικόνας στη σύγχρονη κουλτούρα και την αυξανόμενη πίεση στα άτομα να μην χάνουν μένουν έξω από όσα γίνονται- το 43% των συμμετεχόντων, ηλικιών μεταξύ 16 και 24 δήλωσε ότι δεν έχουν περάσει ούτε μία μέρα χωρίς social media.
Μπορεί η ενασχόληση με τα social media να είναι πλέον ένα καθημερινό γεγονός αλλά η Ramlakhan τονίζει ότι δεν πρέπει να παραβλέπουμε τις επιπτώσεις τους στην υγεία. "Είναι αποδεδειγμένο ότι το μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες ξυπνά το μυαλό, εμποδίζοντάς μας να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε. Επομένως, το να διακόπτεις τον ύπνο σου για να συνδεθείς στα social media είναι πραγματικά καταστροφικό".
Παρ' όλα αυτά, η έρευνα αποκαλύπτει επίσης ότι οι συμμετέχοντες εκτιμούν τα οφέλη μιας διαδικτυακής αποτοξίνωσης με το 27% να δηλώνει ότι ένιωσε πιο ήρεμο μετά από ένα διάλειμμα από τη χρήση των social media. Αντί να προσπαθήσεις να πετύχεις τον μη ρεαλιστικό στόχο της πλήρους αποχής, η Ramlakhan προτείνει να μειώσεις τη χρήση τους σε μια με μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο.
