Αναγνώρισε τις προειδοποιήσεις λίγο πριν φτάσεις στα όριά σου
Μπορεί το καλοκαίρι να πλησιάζει και το μυαλό σου να φεύγει συχνότερα σε κάποια παραλία ενός νησιού, αλλά το πιθανότερο είναι ότι έχεις ακόμη (τουλάχιστον) ένα μήνα δουλειάς μπροστά σου μέχρι να ξεκινήσει η πολυπόθητη άδειά σου.
Κι ενώ καθησυχάζεσαι με την προοπτική της ξεκούρασης στις διακοπές, μπορεί να μην αντιλαμβάνεσαι ότι πλησιάζεις όλο και περισσότερο τα όριά σου από άγχος και κούραση- μην ξεχνάς άλλωστε ότι το να ορίσεις ημερομηνίες, να συντονιστείς με τις φίλες σου και να συνεννοηθείς για κρατήσεις και εισητήρια μπορεί να είναι ένα επιπρόσθετο άγχος στο ήδη βεβαρυμένο πρόγραμμά σου.
Διάβασε παρακάτω τα 6 σημάδια ότι έχεις αρχίσει να κουράζεσαι επικίνδυνα και πάρε τα μέτρα σου ώστε να περάσεις το καλοκαίρι διασκεδάζοντας και όχι αναρρώνοντας.
Αδυνατείς να συγκεντρωθείς
Το υπερβολικό άγχος σε κάνει να σκέφτεσαι πολλά πράγματα ταυτόχρονα, γεγονός που σε εμποδίζει να συγκεντρωθείς και σε κουράζει.
Αποφεύγεις κοινωνικές εκδηλώσεις
Αν βλέπεις το οικογενειακό τραπέζι, ή μια ομαδική έξοδο με φίλους σου σαν υποχρέωση που σου προσθέτει άγχος, χρειάζεσαι επειγόντως ξεκούραση.
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς
Το να αργείς να αποκοιμηθείς ή να ξυπνάς νωρίτερα από το ξυπνητήρι σου σκεπτόμενη τα όσα πρέπει να κάνεις μέσα στην ημέρα, είναι ένα από τα κλασικά συμπτώματα του "κακού" άγχους.
Έχεις διαταραχές στη διατροφή σου
Ξεχνάς να φας στη δουλειά, δεν πεινάς το απόγευμα και τρως ο,τι βρεις στο ψυγείο σου αργά το βράδυ. Μπορεί απλώς να μην προσέχεις τη διατροφή σου- αλλά μπορεί το άγχος να "σφίγγει" το στομάχι σου επηρεάζοντας την ισορροπία του οργανισμού σου.
Έχεις λιγότερη υπομονή
Εκνευρίζεσαι ευκολότερα, ξεσπάς και μιλάς απότομα σε φίλους και συναδέλφους. Όχι, μπορεί να μην έχεις απλώς "τα νεύρα" σου, αλλά να έχεις κουραστεί υπερβολικά.
Αλλάζει η στάση του σώματός σου
Οι ώμοι σου είναι πιο κυρτοί, είσαι σφιγμένη και χαμογελάς σπάνια. Αυτά μπορεί να είναι δείγματα εσωτερικευμένου άγχους- που μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα βλαβερό για την υγεία σου.
(Instagram: Chriselle Lim)
