Η σωστή ενημέρωση είναι το παν
Στη σύγχρονη εποχή, ο διάλογος για την ψυχική υγεία έχει απελευθερωθεί σε μεγάλο βαθμό από προκαταλήψεις και όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραδέχονται πλέον ότι ζουν με κάποιο ψυχικό νόσημα όπως η κατάθλιψη, το άγχος και η διπολική διαταραχή.
Ωστόσο, υπάρχουν μεγάλα περιθώρια βελτίωσης, ιδιαίτερα στο κομμάτι της ενημέρωσης γύρω από αυτά τα θέματα αλλά και στο κομμάτι της αντιμετώπισής τους με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζεται το Αλτσχάιμερ ή ένα χειρουργείο. Ακολουθούν 5 κοινοί μύθοι για την ψυχική υγεία που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις (και η αλήθεια πίσω από αυτούς.
"Έχω κατάθλιψη" σημαίνει "είμαι στεναχωρημένη"
Στην πραγματικότητα υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ της κατάθλιψης και της στεναχώριας ή δυσφορίας. Η τελευταία είναι ένα συνηθισμένο κομμάτι της ζωής και ξεπερνιέται σταδιακά μετά από κάποιο διάστημα. Αντίθετα, η κατάθλιψη μπορεί να χρόνια να δυσκολεύει ένα άτομο στο να εκπληρώσει ακόμη και τις απλές καθημερινές υποχρεώσεις του.
Η κατάθλιψη είναι μια αδιαβάθμητη νόσος
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, υπάρχουν δύο κύρια είδη κατάθλιψης: η κλινική και η χρόνια. Ωστόσο, υπάρχουν ανάμεσά τους πολλές υποκατηγορίες, όπως η μελαγχολική κατάθλιψη που όπου το άτομο νιώθει διαρκώς και έντονα στεναχωρημένο και χωρίς ελπίδα, η ψυχωτική κατάθλιψη που μπορεί να περιλαμβάνει ως και παραισθήσεις, και η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή που εντοπίζεται τους χειμερινούς μήνες.
Το να έχεις άγχος σημαίνει ότι απλώς ανησυχείς
To κλινικό άγχος συνεπάγεται ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως η αυξημένη πίεση, η ναυτία, ο ιδρώτας και η ταχυπαλμία τα οποία εκδηλώνονται σε τέτοιο βαθμό που οδηγούν το άτομο να αποφεύγει συγκεκριμένες καταστάσεις που φοβάται ότι θα του τα προκαλέσουν.
Το άγχος είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο της καθημερινότητας
Οι διαταραχές του άγχους είναι η πιο συνηθισμένη μορφή ψυχικής νόσου. Μερικές από τις εκδηλώσεις του είναι οι κρίσεις πανικού, η αγοραφοβία, το κοινωνικό άγχος, το άγχος αποχωρισμού, η επιλεκτική αλαλία και ιδιάζουσες φοβίες.
H συχνότητα των ψυχικών νοσημάτων είναι μικρή
Τα στατιστικά διαψεύδουν αυτή την άποψη. Το 2010, οι ψυχικές νόσοι και οι νευροψυχιατρικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη αλλά και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) ήρθαν πρώτες στη λίστα με τις παθήσεις των κατοίκων των ΗΠΑ, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
