Ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσεις κάποια πράγματα
Σίγουρα η πολύωρη έκθεση στον ήλιο δεν είναι και η ιδανικότερη επιλογή που μπορείς να κάνεις. Οι επιπτώσεις που έχει η συνήθεια αυτή, όπως η πρόωρη γήρανση ή ο καρκίνος τους δέρματος, είναι συχνότερες από ότι νομίζεις, αλλά δεν είναι εξίσου καλό να αποφεύγεις και τελείως την έκθεση στον ήλιο.
Μάλιστα, η βιταμίνη D που παίρνεις από τον ήλιο είναι σχεδόν αναγκαία για τον οργανισμό και το σώμα σου. Τι συμβαίνει όμως όταν δεν λαμβάνεις αρκετή από την εν λόγω βιταμίνη;
Αρχικά, είναι κοινώς παραδεκτό ότι και μόνο η ελάχιστη έκθεση στον ήλιο μπορεί να αλλάξει παντελώς τη διάθεση σου. Αλλά εκτός αυτού, η βιταμίνη D έχει εξαιρετική σημασία τόσο για την ακεραιότητα των οστών, όσο και για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Με άλλα λόγια, μειώνει κατά πολύ τον κίνδυνο για τις καρδιακές παθήσεις.
Δεδομένων των παραπάνω, είναι σχεδόν αδύνατο να λάβεις την ποσότητα της βιταμίνης που χρειάζεται ο οργανισμός σου μόνο από κάποιο συμπλήρωμα φαγητού, καθώς ο ήλιος αποτελεί τη βασικότερη πηγή.
Η λύση λοιπόν είναι μία: αξίζει να απολαμβάνεις συχνά τον ήλιο - όμως πάντα φορώντας αντηλιακή προστασία.
