Μήπως την αισθάνεσαι κι εσύ;
Όσο ξεκούραστες και συναρπαστικές μπορεί να είναι οι διακοπές σου, άλλο τόσο δύσκολη μπορεί να είναι η επιστροφή στην πόλη και τις καθημερινές σου συνήθειες- αυτό το μεταβατικό διάστημα από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο.
Μάλιστα, ορισμένες φορές, το βίωμα είναι ιδιαίτερα έντονο και περιλαμβάνει συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους- αλλά όπως σημειώνει ο διευθυντής ψυχιατρικής στο Westchester Medical Center, Stephen Ferrando, πρόκειται για κάτι αρκετά διαδεδομένο.
"Η μελαγχολία του φθινοπώρου είναι κάτι σαν τη μελαγχολία που έχουμε το βράδυ της Κυριακής, αλλά με μεγαλύτερη διάρκεια", δηλώνει ο Ferrando. Tο συναίσθημα αυτό μπορεί να συνδέεται με καταστάσεις όπως η επιστροφή στο σχολείο, το τέλος των διακοπών και η αναμονή μιας 'φορτωμένης' χρονιάς. Μπορεί ακόμη να αισθάνεσαι ότι το καλοκαίρι "γλίστρησε μέσα απ' τα χέρια σου", χωρίς να προλάβεις να ζήσεις όλα όσα φανταζόσουν στο ξεκίνημά του.
Ωστόσο, ο Ferrando επισημαίνει ότι, παρά την ομοιότητα κάποιων συμπτωμάτων η μελαγχολία του φθινοπώρου δεν ταυτίζεται με την εποχιακή κατάθλιψη. "Αν συμβεί κάτι καλό αισθάνεσαι καλύτερα, αν συμβεί κάτι κακό αισθάνεσαι χειρότερα, αλλά σε κάθε περίπτωση ανταποκρίνεσαι στις περιστάσεις. Πρόκειται για μια περισσότερο αγχωτική, παρά καταθλιπτική κατάσταση", εξηγεί.
Η Rachel Annunziato, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Fordham University δίνει μια διαφορετική εκδοχή, δηλώνοντας ότι τα δικά της αρνητικά συναισθήματα πηγάζουν συχνά από μια αίσθηση ενοχής, για τις ημέρες που ρίχνει τους ρυθμούς της.
Μια λύση που μπορείς λοιπόν να δοκιμάσεις, είναι να αρχίσεις σταδιακά να οργανώνεσαι (ακόμη κι αν είναι νωρίς για τα δεδομένα σου), προγραμματίζοντας όλα εκείνα που ελπίζεις να πετύχεις με τη νέα σεζόν. Έτσι, χωρίς το άγχος ότι θα αντιμετωπίσεις ένα "βουνό" από υποχρεώσεις, μπορείς να επιμηκύνεις για λίγο ακόμα τους χαλαρούς ρυθμούς σου και να "προσγειωθείς" πιο ομαλά στη ρουτίνα της καθημερινότητας.
