Αν ανήκεις σε αυτούς που όσο κι αν προσπαθούν αποτυγχάνουν, ακολούθησε αυτά τα 3 tips
Οι επιβάτες μιας πτήσης χωρίζονται συνήθως σε δύο μεγάλες κατηγορίες: σε αυτούς που μετά την απογείωση και μέχρι το αεροπλάνο να φτάσει στον προορισμό του απολαμβάνουν τον ύπνο τους και σε εκείνους που όσο κουρασμένοι κι αν είναι, θα καταφέρουν να αποκοιμηθούν μόνο για μερικά λεπτά- ή ίσως και καθόλου.
Γενικά, η ευκολία στον ύπνο είναι ένα ζήτημα που άπτεται στις δυνατότητες και τις ανάγκες ενός οργανισμού, αλλά υπάρχουν μερικά tips που μπορείς να ακολουθήσεις ώστε να βοηθήσεις τον εαυτό σου προς αυτή την κατεύθυνση, κάθε φορά που ταξιδεύεις.
Επίλεξε προσεκτικά τη θέση σου
Μια θέση δίπλα στο παράθυρο είναι ιδανική για να ακουμπήσεις το κεφάλι σου και να πάρεις μια πιο βολική στάση που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις.
Φόρεσε τα σωστά ρούχα και παπούτσια
Σύμφωνα με την αεροσυνοδό των Southwest Airlines, Emily Witkop, "ενώ οι περισσότεροι επιβάτες φορούν άνετα ρούχα, αμελούν να κάνουν το ίδιο με τα παπούτσια τους. Λόγω της ατμοσφαιρικής πίεσης, το σώμα μας "φουσκώνει" ελαφρά και τα άβολα παπούτσια μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία".
Μην σταυρώνεις τα πόδια σου
Αυτή η στάση εμποδίζει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος και το πιθανότερο είναι να ξυπνήσεις για να αλλάξεις στάση. Αντίθετα, κάθισε αναπαυτικά με τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα.
Άκου μουσική
Οι ήχοι του αεροπλάνου, και οι συζητήσεις των άλλων επιβατών μπορεί να αποσπούν την προσοχή σου, εμποδίζοντάς σε από το να χαλαρώσεις. Αποθήκευσε μερικά από τα αγαπημένα σου, χαλαρωτικά κομμάτια στο κινητό σου, βάλε τα ακουστικά σου και συγκεντρώσου σε αυτά.
