Yπάρχει ένα θρεπτικό συστατικό, η έλλειψη του οποίου μπορεί να θεωρηθεί η αιτία που νιώθεις αγχωμένη και λυπημένη
Το ότι η διατροφή σχετίζεται άμεσα με τη ψυχολογία και τη διάθεση μας το ξέρεις. Αυτό που ίσως δεν ξέρεις είναι πως σύμφωνα με τους Αμερικανούς ερευνητές που όσο να’ναι τα ψάχνουν αυτά υπάρχει ένα θρεπτικό συστατικό, η έλλειψη του οποίου μπορεί να θεωρηθεί η αιτία που νιώθεις αγχωμένη και λυπημένη. Το μαγικό αυτό συστατικό δεν είναι άλλο από το μαγνήσιο.
Όπως χαρακτηριστικά αναφέρουν τα στοιχεία της έρευνας, πριν μερικές δεκαετίες η πρόσληψη μαγνησίου ήταν ευκολάκι μιας και βρισκόταν στο μεταλλικό νερό, απ’όπου πια με τις σύγχρονες μεθόδους καθαρισμού έχει αφαιρεθεί, όπως και στα προϊόντα ολικής άλεσης που αποτελούσαν θεμελιώδες κομμάτι της καθημερινής διατροφής. Σήμερα, η πρόσληψη του έχει γίνει λίγο πιο δύσκολη υπόθεση, ενώ ο μέσος ενήλικας καταναλώνει αρκετά μικρότερη ποσότητα από την ιδανική, γεγονός που εξηγεί την αύξηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας. Εάν έχεις παρατηρήσει και σε εσένα αυξημένα νεύρα, υπερβολικό άγχος ή αρκετές μελαγχολικές μέρες, σκέψου να αλλάξεις λίγο τη διατροφή σου.
Δοκίμασε να εντάξεις τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο όπως οι σπόροι, το σπανάκι, το γιαούρτι, τα σύκα, τα αμύγδαλα, η μαύρη σοκολάτα και οι μπανάνες. Επίσης μίλα με το φαρμακοποιό σου ώστε να σε συμβουλεύσει για το σωστό συμπλήρωμα που θα καλύψει άμεσα τις ανάγκες του οργανισμού σου και βρες πάλι το κέφι και την ενέργεια σου.
Διάβασε περισσότερα στο Savoirville.gr
