Έτσι θα κάνεις καλύτερες προσωπικές επιλογές!
Σωματικά μπορεί να είσαι ευέλικτη, αλλά συναισθηματικά; Η Susan David, Ph.D., κλινική καθηγήτρια ψυχολογίας στο Harvard Medical School και συγγραφέας του βιβλίου Emotional Agility μάς βοηθά να εξασκήσουμε αυτούς τους "μυς", αποκαλύπτοντας τις δικές της πολύτιμες συμβουλές.
1. Νιώσε τα συναισθήματα σου
Έρευνες έχουν δείξει πως το να "μάχεσαι" ενάντια στα συναισθήματα σου, γίνονται πιο δυνατά. Το "κλειδί" είναι να αναγνωρίσεις τις αρνητικές σκέψεις, χωρίς να τις αφήνεις να σε καθορίζουν. "Όλα τα συναισθήματα – θετικά και αρνητικά – είναι προσωρινά" σημειώνει η David. "Δώσε χώρο γι’αυτά τα συναισθήματα και επίτρεψε στον εαυτό σου να προχωρήσει". Μία άσχημη μέρα στη δουλειά δε σημαίνει πως δε μπορείς να περάσεις τέλεια στο μάθημα spinning που έχεις αργότερα.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
