3 τρόποι για να σου δώσει φαντασία σου θετική ενέργεια
Γνώριζες ότι ο εγκέφαλός σου δυσκολεύεται να διαχωρίσει όσα συμβαίνουν στη φαντασία σου από την πραγματική ζωή; Φαίνεται πως όταν φανταζόμαστε πράγματα, ο εγκέφαλος επιχειρεί να προσομοιώσει τις απαντήσεις που θα προέκυπταν αν όντως συνέβαιναν αυτές οι καταστάσεις. Αυτή είναι η ίδια διαδικασία που μας επιτρέπει να έχουμε ενσυναίσθηση, να βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση κάποιου άλλου και να καταλαβαίνουμε την ψυχική του κατάσταση. Χρησιμοποιούμε όμως αυτή τη διαδικασία για να κατανοήσουμε καλύτερα και τον εαυτό μας.
Στο μυαλό μας, μπορούμε να παίξουμε μελλοντικά σενάρια για να προβλέψουμε πώς θα σκεφτόμασταν, θα αισθανόμασταν και θα ανταποκρινόμασταν σε διάφορες προσωπικές καταστάσεις. Δρώντας έτσι, βιώνουμε σκέψεις και συναισθήματα παρόμοια με εκείνα που θα συνέβαιναν αν βιώναμε πραγματικά αυτές τις καταστάσεις τώρα.
Ευτυχώς, μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτή τη διαδικασία προς όφελός σου, αντιστρέφοντας στο άγχος, καθώς φαντάζεσαι όλα τα όμορφα πράγματα που θέλεις να σου συμβούν.
3 τρόποι για να σου δώσει φαντασία σου θετική ενέργεια
Φαντάσου τη μέρα που ξεκινά ως την καλύτερη δυνατή
Το πρωί, την ώρα που βουρτσίζεις τα δόντια σου, σκέψου για λίγα λεπτά πώς φαντάζεσαι την καλύτερη δυνατή μέρα που θα μπορούσες να έχεις. Τι θα μπορούσε να συμβεί; Με ποιον θα επικοινωνούσες; Πώς θα ένιωθες;
Κάθε ένας από εμάς φαντάζεται διαφορετικές καταστάσεις για να έχει μία όμορφη μέρα. Για μένα, για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι μία ολιγόλεπτη πρακτική της yoga ή να τελειώσω ένα άρθρο ακόμα πιο γρήγορα. Θα μπορούσες να φανταστείς τη συνάντησή σου με έναν νέο πελάτη και τη μέρα να τελειώνει με μία ευχάριστη βόλτα, μακριά από τον υπολογιστή σου. Όπως φαντάζεσαι τη μέρα σου, προσπάθησε να δημιουργήσεις αυτά τα θετικά συναισθήματα για τη μέρα που επιθυμείς να έχεις.
Κάνε ένα διάλειμμα για να ενισχύσεις τη φαντασία σου πριν από νέες συνθήκες
Πριν από μια συνάντηση με το αφεντικό ή το ραντεβού σου, αφιέρωσε μία στιγμή για να απεικονίσεις τι θα συμβεί αν εξελίσσονταν όλα τέλεια. Θα είχες μία όμορφη κουβέντα; Θα λάτρευαν όλοι τις ιδέες σου; Διευκρίνισε στον εαυτό σου πώς θα πήγαινε η συνάντηση και πώς θα ένιωθες γι' αυτό. Ξαναφτιάξε αυτά τα συναισθήματα και άφησε τον εαυτό σου να τα αισθανθεί. Τουλάχιστον, θα υποδέχεσαι κάθε νέα συνθήκη με καλή διάθεση.
Ολοκλήρωσε την ημέρα σου σκεπτόμενη ένα καλύτερο αύριο (κυριολεκτικά)
Πριν πας για ύπνο, φαντάσου πώς μπορεί να είναι η αυριανή μέρα - όχι αυτό που νομίζεις ότι θα είναι, αλλά το καλύτερο δυνατό. Μην περιορίζεις τον εαυτό σου να σκεφτεί μόνο όσα μπορούν να συμβούν σε ρεαλιστικό επίπεδο. Γίνε πιο δημιουργική και φαντάσου ότι αύριο θα μπορούσες να πετάξεις ή να βρεθούν στο σαλόνι σου μικρά αξιολάτρευτα σκυλάκια.
Μπορεί αυτές οι σκέψεις να σε κάνουν να αισθανθείς κάπως αφελής ή αστεία, αλλά είναι μία καλή τακτική για να αφήσεις τη φαντασία σου ελεύθερη. Αυτό όχι μόνο θα σε κάνει να χαμογελάς συχνότερα, αλλά θα σε βοηθήσει να φαντάζεσαι το μέλλον που θέλεις να έχεις.
Κεντρική φωτογραφία: @designlovefest
