12 βήματα για κάθε μήνα του χρόνου
Μετά τα confetti, τις σαμπάνιες και τα πάρτι, έρχεται η ώρα που πρέπει να σκεφτείς πώς θα κάνεις ακόμα καλύτερη τη νέα χρονιά. Δεν χρειάζεται να νιώθεις πίεση για όσα πρέπει να πετύχεις, αφού αρκούν μικρά βήματα για να αποκτήσεις πιο υγιεινές συνήθειες και να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου. Ένας μήνας και ένα μικρό βήμα για να είναι το 2018 η χρονιά σου!
Ιανουάριος: Θέσε ρεαλιστικούς στόχους για τη χρονιά
Αντικατέστησε τις αποθαρρυντικές αποφάσεις με στόχους που θέλεις πραγματικά να πετύχεις. Η βελτίωση της ζωής δεν πρέπει να είναι ένα καταναγκαστικό έργο αλλά μία αξιόλογη πρόκληση.
Φεβρουάριος: Επανασυνδέσου με μία παλιά σου φίλη
Κάνε την αλλαγή φέτος στέλνοντας την αγάπη σου όχι στον κλασικό παραλήπτη κατά την ημέρα του Αγ. Βαλεντίνου αλλά σε μία παλιά φίλη που έχετε χαθεί εδώ και μήνες ή και χρόνια. Πέρασε την ημέρα με ατελείωτες κοριτσίστικες κουβέντες και ένα μπουκάλι κρασί.
Μάρτιος: Παρακολούθησε ένα μάθημα μαγειρικής
Είτε θέλεις να εξελίξεις τις ικανότητές σου στη μαγειρική είτε να μάθεις τις βασικές αρχές, ένα μάθημα μαγειρικής είναι πάντα απαραίτητο.
Απρίλιος: Κατέβασε μία εφαρμογή για διαλογισμό
Επίλεξε μία ώρα μέσα στην ημέρα για να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου.
Μάιος: Καθιέρωσε ένα μηνιαίο budget
Μπορεί να ακούγεται κουραστικό στην αρχή, αλλά μόλις μπεις σε μία ροή θα έχεις πάντα τακτοποιημένα τα οικονομικά σου.
Ιούνιος: Ξεκίνησε να ασκείσαι σε εξωτερικό χώρο
Η εποχή είναι ιδανική για να αφήσεις πίσω σου τους κλειστούς χώρους και να απολαύσεις την άσκηση σε εξωτερικό χώρο, είτε πρόκειται για το γήπεδο της γειτονιάς είτε για τη θάλασσα.
Ιούλιος: Οργάνωσε επιτέλους τις διακοπές που τόσο έχεις ανάγκη
Βρίσκεσαι λίγο μετά από τα μέσα της χρονιάς και οι διακοπές σου είναι όχι μόνο επιθυμητές αλλά και απαραίτητες. Κλείσε τα μάτια σου και φαντάσου μία εικόνα που σε χαλαρώνει απόλυτα - την απόλαυση των κρυστάλλινων νερών μιας παραλίας, την ανάβαση στην κορυφή ενός καταπράσινου βουνού, την εξερεύνηση μίας γραφικής πόλης- και προσπάθησε να μετατρέψεις την εικόνα αυτή σε πραγματική!
Αύγουστος: Φρόντισε να προγραμματίσεις έγκαιρα τα ιατρικά check-up σου
Βάλε όλα τα ιατρικά ραντεβού σου έναν μήνα που δεν "πνίγεσαι" στη δουλειά.
Σεπτέμβριος: Διάβασε ένα βιβλίο που σε εμπνέει
Διάβασε ένα βιβλίο που σου υπενθυμίζει ότι υπάρχει ένας διαφορετικός κόσμος εκεί έξω, εκτός της καθημερινής σου ρουτίνας. Εάν έχεις λαχτάρα για περιπέτεια, διάβασε ένα βιβλίο για ταξίδια. Αν αναπολείς τις διακοπές, διάβασε ένα βιβλίο για το καλοκαίρι. Αν το γραφείο σου φαντάζει κάπως βαρετό, επίλεξε έναν συγγραφέα που έχετε κοινά στην επαγγελματική σας ζωή.
Οκτώβριος: Ξεκίνα να ασκείσαι με βάρη
Φυσικά και είναι ωφέλιμο το μάθημα spinning αλλά η προπόνηση με βάρη θα ενισχύσει τη μυϊκή σου δύναμη.
Νοέμβριος: Ξεκίνα να κρατάς ένα ημερολόγιο
Ξεκίνα να γράφεις ένα ημερολόγιο αναφέροντας την ευγνωμοσύνη που έχεις για ανθρώπους, μέρη και πράγματα που φέρνουν χαρά στην ζωή σου κατή την διάρκεια της χρονιάς αυτής. Αφιέρωσε τον μήνα αυτό καταγράφοντας τα πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις ευγνώμων κάθε μέρα του έτους.
Δεκέμβριος: Δώσε στον εαυτό σου την χαρά του εθελοντισμού
Σε έναν μήνα που χαρακτηρίζεται από την ανταλλαγή δώρων, το να δώσεις λίγο από τον χρόνο σου προσφέροντας υποστήριξη σε ανθρώπους που το έχουν ανάγκη ίσως σου δώσει διπλή χαρά. Αναζήτησε ευκαιρίες εθελοντισμού και αν το αφιερώσεις χρόνο φαντάζει αδύνατο, κατά την διαδικασία επιλογής των δώρων για τους συγγενείς σου επίλεξε ένα μικρό δωράκι (ρούχο ή παιχνίδι) και δώρισέ το σε κάποιον φιλανθρωπικό φορέα ή άλλο ίδρυμα.
