Μετά από μία απαιτητική ημέρα
Το άγχος βρίσκεται παντού. Από το ξεκίνημα μιας απαιτητικής ημέρας μέχρι το βράδυ που θα επιστρέψουμε στο σπίτι είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας και πολλές φορές το παραβλέπουμε. Τι συμβαίνει όμως όταν αρχίζει και γίνεται εξουθενωτικό;
Αν τον τελευταίο καιρό νιώθεις ότι το στρες επηρεάζει το σώμα, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και την συμπεριφορά σου τότε ήρθε η ώρα να αναζητήσεις ξανά την εσωτερική σου ηρεμία. Πώς θα σου φαινόταν αν μπορούσες να χαλαρώσεις κάνοντας διαλογισμό απλά και εύκολα μέσα από το κινητό σου; Οι εφαρμογές που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς το καθημερινό άγχος όπου και αν βρίσκεσαι!
Spotify
Το πιο αγαπημένο app δεν προσφέρει μόνο τις τελευταίες μουσικές κυκλοφορίες αλλά και χαλαρωτικά playlists λίγο πριν πέσεις στο κρεβάτι.
Smiling Mind
Η εφαρμογή Smiling Mind παρέχει τεχνικές διαλογισμού τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
Breethe
Με μαθήματα διάρκειας 10 έως 20 λεπτών η εφαρμογή Breathe σου παρέχει έναν προσωπικό δάσκαλο ο οποίος θα σε καθοδηγεί καθόλη τη διάρκεια του διαλογισμού. Περιέχει, επίσης μία σειρά πρακτικών με θέματα όπως η αντιμετώπιση άγχους ή ένα δύσκολο αφεντικό!
Aura
Μέσα από προσωπικά ερωτηματολόγια που προσφέρει η εφαρμογή Aura μπορείς να δημιουργήσεις το δικό σου πρόγραμμα διαλογισμού.
(@aurahealthhq)
Stop, Breathe,Think
Η εφαρμογή Stop, Breathe, Think σε βοηθάει μέσα από προσεγμένες τεχνικές να βάλεις σε τάξη τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου.
(@sbtbreathe)
10% happier
Βασισμένη στο ομώνυμο βιβλίο του συγγραφέα Dan Harris η εφαρμογή 10% Happier περιέχει επιστημονικές ομιλίες και τεχνικές διαλογισμού.
Στην πρόσφατη ενημέρωση θα βρεις τις τεχνικές σωστού ύπνου από την Sebene Selassie.
(@tenpercent)
Calm
Μέσα από χαλαρωτικά τοπία, φράσεις και τεχνικές η εφαρμογή Calm θα σε βοθήσει να βρεις την εσωτερική σου γαλήνη.
(@calm)
Omvana
Η εφαρμογή αυτή σου παρέχει μία σειρά από ηχογραφημένα κομμάτια ήχου που βοηθούν στον διαλογισμό, την χαλάρωση αλλά και τον ύπνο.
(@omvana_app)
