Και να συνεχίσεις την δουλειά σου με μεγαλύτερη όρεξη
Οι μέρες στη δουλειά απαιτούν συνήθως το 100% της προσοχής αλλά και της αποδοτικότητάς μας. Γι αυτό το λόγο ένα διάλειμμα αποτελεί την ιδανική ευκαιρία ώστε να ανασυνταχθείς, να γεμίσεις τις μπαταρίες σου αλλά και να έρθεις σε επαφή τόσο με τους συναδέλφους όσο και με τους φίλους σου.
Έρευνες έχουν δείξει άλλωστε πως η συγκέντρωση, η παραγωγικότητα ακόμα και η θετική διάθεση που έχουμε όση ώρα καθόμαστε μπροστά από έναν υπολογιστή οφείλεται κατά κύριο λόγο στα συχνά και μικρής διάρκειας διαλείμματα. Προτού όμως πιάσεις πάλι το κινητό σου για να χαζέψεις στα social media, εκμεταλλεύσου τα πλεονεκτήματα αυτού του ολιγόλεπτου διαλείμματος αξιοποιώντας το σωστά.
Μίλησε με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο
Δεν έχει σημασία πόσες φορές την ημέρα μιλάς με την μητέρα σου ή με κάποιο άλλο αγαπημένο σου πρόσωπο. Το να αφιερώνεις λίγα λεπτά από το διάλειμμά σου για να τους πεις πώς είναι η ημέρα σου θα σε κάνει να επιστρέψεις στη δουλειά με ανανεωμένη διάθεση.
Απάντησε στα "αδιάβαστα" μηνύματα
Μήπως οι αυστηρές προθεσμίες και οι καθημερινές υποχρεώσεις σε κάνουν να ξεχνάς την προσωπική σου ζωή; Την επόμενη φορά που θα κάνεις το lunch break σου προσπάθησε να απαντήσεις σε εκείνα τα μηνύματα των φίλων σου που έχεις να ανοίξεις εδώ και μερικές εβδομάδες!
Βγες έξω
Το να τρως το μεσημεριανό σου μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή σου μπορεί να αποτελεί μία εύκολη λύση δεν είναι όμως η ιδανική. Αν έχεις τη δυνατότητα να φύγεις έστω και μισή ώρα από το γραφείο προγραμμάτισε με έναν συνάδελφό σου να φάτε μαζί η ακόμα με έναν φίλο σου που έχεις να δεις καιρό. Η αίσθηση ότι "ξεφεύγεις" από το κλίμα του γραφείου και συναναστρέφεσαι με άλλους ανθρώπους, θα σε κάνει να συνεχίσεις τη δουλειά σου με μεγαλύτερη όρεξη.
Στείλε e-mail σε έναν φίλο σου που ζει μακριά
Οι φωτογραφίες στο Facebook δεν αποτελούν τον καλύτερο τρόπο για να μαθαίνεις νέα από τους φίλους σου που ζουν στο εξωτερικό. Αντί αυτού προτίμησε να ανταλλάξετε e-mails ή ακόμη και να μιλήσετε μέσω video κλήσης όση ώρα απολαμβάνεις το διάλειμμα σου.
Συγκέντρωσε σε μία λίστα όλα όσα σε κάνουν χαρούμενη
Μπορεί μία κουραστική ημέρα να μην αφήνει χώρο για θετικές σκέψεις όμως στο τέλος πρέπει να θυμάσαι τι πραγματικά σε έκανε χαρούμενη και γιατί. Το να επικεντρώνεσαι στα θετικά στοιχεία της ημέρας όπως μία επιβράβευση ή μία εκπλήρωση στόχου θα σε κάνουν να συνεχίσεις την ημέρα σου με καλύτερη διάθεση.
