Μήπως είναι υπαίτιες για… τις αϋπνίες σου;
Μερικές φορές το να αποκοιμηθείς δεν είναι τόσο απλό όσο θα ήθελες.
Πίνεις καφέ αργά το απόγευμα, δεν ακολουθείς μια συνεπή ρουτίνα πριν από το κρεβάτι, χαζεύεις συνεχώς στο κινητό σου όταν ξαπλώνεις. Όταν ψάχνεις τις αιτίες για τις αϋπνίες σου, οι… συνήθεις ύποπτοι είναι πολλοί.
Όμως τώρα, ήρθε η στιγμή να μάθεις για ακόμα έναν παράγοντα που σου προκαλεί αϋπνίες και μάλλον δεν είχες σκεφτεί μέχρι σήμερα. Πρόκειται για τις πυτζάμες σου! Ναι, οι πυτζάμες μπορεί να είναι ο λόγος που δεν μπορείς να κοιμηθείς τα βράδια!
Όσο τρελό και αν σου ακούγεται, υπάρχει εξήγηση και μάλιστα πολύ λογική. Προκειμένου το σώμα σου να μπει στη διαδικασία του ύπνου, η θερμοκρασία του πρέπει να πέσει. "Πρέπει πρώτα να αυξήσουμε τα επίπεδα μελατονίνης μας, γεγονός που συμβαίνει με μια πτώση της βασικής μας σωματικής θερμοκρασίας", εξηγεί η γιατρός Moira Junge.
Όταν πλησιάζει η ώρα που το εσωτερικό ρολόι του σώματός μας θεωρεί ότι είναι η "ώρα για ύπνο", τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπό μας αρχίζουν να χάνουν τη θερμότητα. Και εδώ είναι που δημιουργείται το πρόβλημα.
Εάν οι πυτζάμες σου είναι πολύ ζεστές, το σώμα σου δεν μπορεί να χάσει τη θερμότητα που χρειάζεται για να ξεκινήσει τη διαδικασία ύπνου.
Το αποτέλεσμα; Μπορεί να δείχνεις χαριτωμένη μέσα στις πυτζάμες σου με αρκουδάκια και άλλα χαριτωμένα σχέδια, όμως, θα νιώθεις άβολα, κάτι που δεν θα σε βοηθήσει να έχεις έναν ήρεμο ύπνο.
Για έναν ήρεμο και ποιοτικό ύπνο επέλεξε πυτζάμες που δεν σε κάνουν να ζεσταίνεσαι ή να ιδρώνεις.
Ποια είναι η καλύτερη επιλογή σε πυτζάμες;
Διάβασε περισσότερα στο Missbloom.gr
