istock
Είναι πολύ σημαντικός!
Ακόμη κι αν ανήκεις σε όσους δηλώνουν "πρωινοί τύποι", το Σαββατοκύριακο είναι για τον ύπνο ενός είδους ιερό: είναι αφιερωμένο στο αργό, νωχελικό ξύπνημα και σύμφωνα με μια νέα έρευνα, αυτό θα μπορούσε να είναι ζήτημα ζωής και θανάτου (περίπου).
Το επιστημονικό περιοδικό για τον ύπνο Journal of Sleep, δημοσίευσε μια έρευνα σύμφωνα με την οποία όσοι κοιμούνται περισσότερο τα Σαββατοκύριακα εμφανίζουν χαμηλότερο δείκτη θνησιμότητας.
Συγκεκριμένα, οι ενήλικες κάτω των 65 ετών που είχαν κατά μέσο όρο 5 ή λιγότερες ώρες ύπνου κάθε βράδυ, είχαν κατά 65% περισσότερες πιθανότητες ενός πρόωρου θανάτου σε σχέση με όσους κοιμούνταν μία ή δύο ώρες παραπάνω τα Σαββατοκύριακα.
'Ετσι, παρ΄ όλο που ένα σταθερό και επαναλαμβανόμενο πρόγραμμα ύπνου προκρίνεται ως ιδανικό, το να αναπληρώνεις το Σαββατοκύριακο κάποιες ώρες ύπνου που χάνεις μέσα στην εβδομάδα είναι, όπως φαίνεται, σωτήριο για την υγεία σου.
Παρ΄όλα αυτά, οι ερευνητές προειδοποιούν και για το αντίθετο άκρο, καθώς τα ευρήματα έδειξαν ότι όσοι κοιμούνται περισσότερες από 8 ώρες κάθε βράδυ, έχουν 25% περισσότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου.
Σε κάθε περίπτωση, το καλό νέο εδώ είναι το ότι πράγματι, μπορείς να αναπληρώσεις τον ύπνο σου το Σαββατοκύριακο και να προσφέρεις στο σώμα και το μυαλό σου την ξεκούραση που τόσο χρειάζονται.
