Μερικές απλές τεχνικές για να αυξήσεις την ταχύτητά σου στο νερό
Αν παρακολουθήσεις τους καλύτερους κολυμβητές ή τριαθλητές στον κόσμο, θα παρατηρήσεις ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές και στυλ κολύμβησης - σχεδόν κάθε πρωταθλητής της πισίνας έχει το δικό του. Όλοι όμως έχουν ένα κοινό: κολυμπούν πολύ γρήγορα. Και υπάρχουν ένα-δυο μυστικά που μπορείς να μάθεις κι εσύ, ώστε να μην σε παραβγαίνει κανείς μες στο νερό.
Δύο απλοί αριθμοί
Ακόμη κι ένας επαγγελματίας κολυμβητής, δεν έχει τόσο μεγάλη ανάγκη την τεχνική, όσο την ταχύτητα στις απλωτές των χεριών και στα χτυπήματα των ποδιών. Σε ό,τι αφορά στις απλωτές, τα πράγματα είναι ξεκάθαρα: αυξάνοντας τις κινήσεις των χεριών ανά λεπτό και την έκταση των χεριών κατά την εκτέλεση, θα έχεις την πολυπόθητη ταχύτητα που ζητάς. Οι αθλητές της πισίνας, κατά μέσο όρο επιδιώκουν να φτάσουν μεταξύ 75 και 95 απλωτών ανά λεπτό, ενώ οι τριαθλητές αρκούνται στις 50 ή 60 - αυτός είναι και ο δικός σου στόχος, μιας και τις περισσότερες φορές θα κολυμπήσεις στο θαλασσινό νερό, εκμεταλλευόμενος και το πλεονέκτημα της άνωσης.
Διάβασε τη συνέχεια στο askmen.com
