7 χρήσιμα tips για να πεις "όχι" στο στρες
Ζωή ή εργασία χωρίς στρες δεν εννοείται τη σήμερον ημέρα. "Πάει με όλα", σαν το γνωστό αναψυκτικό και, ναι, μπορεί να χαλάσει τόσο την προσωπική, όσο και την επαγγελματική καθημερινότητά σου. Μην άγχεσαι, όμως. Ιδού τι πρέπει να κάνεις για να μην αγχώνεσαι όταν τα πράγματα αρχίσουν να ζορίζουν.
Κοίτα τη γενικότερη εικόνα
Όταν τα "λουριά σφίγγουν" πριν από κάποια σημαντική προθεσμία και νιώθεις ότι έχεις μείνει πίσω στη δουλειά, η φυσιολογική αντίδραση είναι να ρίξεις το φταίξιμο σε όλους τους άλλους εκτός από το ξερό σου το κεφάλι. Λάθος. Βλέπεις, για κάποια ενδεχόμενη καθυστέρηση στο "πιο τελευταίο δεν γίνεται" deadline, συνήθως δεν ευθύνονται οι συνάδελφοι, η σύζυγος, τα παιδιά ή ο σκύλος σου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο φαύλος κύκλος που ανοίγεις έχει ως εξής: Το άγχος "θολώνει" την κρίση, γεγονός που οδηγεί σε συγκρούσεις με τον περίγυρό, οι οποίες με τη σειρά τους πολλαπλασιάζουν το στρες. Την επόμενη φορά που θα νιώσεις ότι χάνεις τον έλεγχο - και πριν αρχίσεις να κατηγορείς θεούς και δαίμονες για τα δικά σου λάθη - πάρε βαθιά ανάσα κι αναλογίσου ψύχραιμα ποιος ή τι σου φταίει. Με τον τρόπο αυτό όχι μόνο θα περιορίσεις το άγχος της στιγμής, αλλά ίσως και να μπορέσεις να βρεις κάποια ρεαλιστική λύση στο πρόβλημά πιο γρήγορα, χωρίς να την πληρώσουν οι "άμαχοι".
Διάβασε τη συνέχεια στο askmen.com
