istock
Όσο συνεχίζεται το lockdown και οι ώρες που περνάτε μαζί αυξάνονται.
Εάν νιώθετε ότι η σχέση σας είναι κάπως στάσιμη, δεν είστε μόνη. Μπορεί ορισμένα ζευγάρια να αγαπούν τον περισσότερο χρόνο που τους δίνεται στο lockdown, όμως κάποια άλλα μπορεί να αγωνίζονται να κρατήσουν τη σπίθα ζωντανή - και η σεξουαλική τους ζωή μπορεί να υποφέρει εξαιτίας της καραντίνας. "Αυτή τη στιγμή, είναι φυσιολογικό τα ζευγάρια να βιώνουν διαφωνίες στις σχέσεις τους λόγω της συνεχούς επαφής τους και της έλλειψης αυθορμητισμού", λέει η Tatyannah King, sex blogger και sex coach του Blex app. Υπάρχουν όμως τρόποι για να αναθερμάνεις τη σχέση με τον σύντροφό σου και να διασκεδάζεις ακόμα και στο σπίτι.
Γίνετε πιο δημιουργικοί
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Public Health, η δημιουργική εργασία - ή ακόμη και η απλή παρατήρησή της - μπορεί να ενισχύσει τις διαθέσεις και τα συναισθήματα. Για ζευγάρια, "η συμμετοχή σε καλλιτεχνικές δραστηριότητες, όπως η μετατροπή του χώρου διαβίωσής σας σε ένα νέο περιβάλλον ως ιδέα για ραντεβού, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρήσουν την περιπέτεια ζωντανή χωρίς καν να βγάλουν τα ρούχα του άλλου", λέει η King. Η Megan Fleming, Ph.D.θεραπεύτρια σχέσεων, συνιστά να δοκιμάσετε δημιουργικές, διαδραστικές δραστηριότητες που μπορεί να είναι τόσο απλές όσο να φτιάξετε ένα παζλ μαζί ή ένα κέικ.
Κάντε σχέδια για το μέλλον
Η πανδημία κάνει τα σχέδια πιο δύσκολο, όμως μπορείτε ακόμα να σχεδιάσετε ακόμα το μέλλον σας με τον σύντροφό σας. "Δημιουργήστε ένα moodboard ή αναζητήστε ταξιδιωτικές επιλογές για το μέλλον - ακόμα κι αν υπάρχει περίπτωση να αλλάξουν", λέει η θεραπεύτρια Jess O’Reilly, Ph.D., δημιουργός του @SexWithDrJess podcast. "Δώστε στον εαυτό σας κάτι να περιμένει μόλις επιστρέψουμε στην κοινωνικοποίηση και γίνει άρση των φυσικών περιορισμών".
Δοκιμάστε yoga ή κάποιο άλλο workout
Αρκεί να παρακινήσετε ο ένας τον άλλον για να φέρετε εις πέρας μία προπόνηση. "Η σωματική κίνηση μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία, να μειώσει το άγχος και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε" λέει η Δρ. O'Reilly. Η κοινή άσκηση δεν θα επηρεάσει θετικά μόνο τη σχέση σας αλλά και την προσωπική σας υγεία.
Παρακολουθήστε μαζί ένα διαδικτυακό μάθημα
Τώρα είναι η ώρα να εκμεταλλευτείτε αυτά που έχει να προσφέρει το διαδίκτυο. Από την έναρξη της πανδημίας, προσφέρονται όλο και περισσότερα εικονικά μαθήματα, από μαθήματα μαγειρικής και χορού μέχρι πανεπιστημιακά προγράμματα. Εάν υπάρχει κάτι που θέλεις να μάθεις, ζήτα από το σύντροφό σου να παρακολουθήσει το μάθημα μαζί σου.
Προγραμματίστε χρόνο για τον εαυτό σας
Όσο προσπαθείτε να σχεδιάσετε διασκεδαστικά πράγματα που για να κάνετε μαζί ως ζευγάρι, μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη σας ότι χρειάζεται ο καθένας χρόνο για τον εαυτό του. Η Δρ. Fleming λέει ότι, μερικές φορές, οι άνθρωποι φοβούνται να συζητήσουν για το γεγονός ότι χρειάζονται χρόνο μόνοι τους, ενώ το πιθανότερο είναι να το θέλουν και οι δύο.
