Μια μέθοδος που δεν σχεδιάστηκε για elite αθλητές, αλλά για ανθρώπους που χρειάζονταν να ξαναχτίσουν το σώμα τους από την αρχή.
Αν έχεις περάσει ποτέ έξω από έναν χώρο Pilates και έχεις ρίξει μια ματιά μέσα, πιθανότατα είδες κάτι που σου φάνηκε αρκετά περίπλοκο: ένα όργανο γυμναστικής με ιμάντες, ελατήρια και κινούμενη πλατφόρμα. Κι αν είσαι σαν τους περισσότερους, μάλλον σκέφτηκες "αυτό δεν είναι για μένα" και συνέχισες το δρόμο σου.
Δεν είσαι ο μόνος. Το Pilates Reformer έχει αυτή την περίεργη φήμη: όλοι το έχουν δει κάπου, πολλοί το θεωρούν "premium" ή για συγκεκριμένο κόσμο, κι ελάχιστοι ξέρουν τι ακριβώς κάνει. Η αλήθεια όμως είναι πολύ διαφορετική από την εικόνα. Πίσω από αυτό το όργανο γυμναστικής κρύβεται μια μέθοδος με σχεδόν 100 χρόνια ιστορία, μια μέθοδος που δεν σχεδιάστηκε για elite αθλητές, αλλά για ανθρώπους που χρειάζονταν να ξαναχτίσουν το σώμα τους από την αρχή.
Από ένα στρατόπεδο αιχμαλώτων στους πιο premium χώρους Pilates του κόσμου
Η ιστορία του Pilates Reformer δεν ξεκινά σε κάποιον πολυτελή χώρο εκγύμνασης της Νέας Υόρκης. Ξεκινά σε ένα στρατόπεδο αιχμαλώτων, στην Αγγλία, κατά τη διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου.
Ο Joseph Pilates, Γερμανός αθλητής και προπονητής, κρατήθηκε εκεί μαζί με άλλους αιχμαλώτους. Αντί να περιμένει, άρχισε να δουλεύει πάνω σε μια μέθοδο που θα βοηθούσε τους συγκρατούμενούς του να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση. Χρησιμοποίησε ό,τι είχε διαθέσιμο, ακόμα και τα ελατήρια από τα κρεβάτια του νοσοκομείου, για να φτιάξει τα πρώτα αυτοσχέδια όργανα. Εκείνα τα πρωτόγονα κατασκευάσματα ήταν οι πρόγονοι του σημερινού Reformer.
Μετά τον πόλεμο, ο Pilates μετανάστευσε στη Νέα Υόρκη, όπου άνοιξε τον πρώτο του χώρο Pilates μαζί με τη σύζυγό του, Clara. Η τοποθεσία — στο ίδιο κτίριο με χορευτικές σχολές — δεν ήταν τυχαία. Σύντομα, οι χορευτές του Broadway ανακάλυψαν ότι η μέθοδος τους βοηθούσε να αποκαθιστούν τραυματισμούς και να βελτιώνουν την απόδοσή τους. Κι από εκεί, η φήμη της απλώθηκε.
Ο ίδιος ο Pilates δεν υποσχόταν θαύματα, υποσχόταν αποτελέσματα για όσους μείνουν. "Σε δέκα συνεδρίες θα νιώσεις τη διαφορά, σε είκοσι θα τη δεις, σε τριάντα θα έχεις ένα καινούργιο σώμα." Κι αυτό που κάνει τη φράση του διαχρονική δεν είναι η υπόσχεση, αλλά η ειλικρίνεια. Δεν σου λέει ότι θα αλλάξεις από την πρώτη συνεδρία, σου λέει ότι αν είσαι συνεπής, η αλλαγή θα έρθει σίγουρα.
Δες περισσότερες πληροφορίες για το Pilates Reformer του Golden Gym εδώ!
Τι κάνει πραγματικά το Reformer στο σώμα σου & γιατί δεν έχει καμία σχέση με αυτό που νομίζεις
Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι από την αρχή: το Pilates Reformer δεν κάνει απλώς "stretching". Κι όσοι το θεωρούν γυμναστική για συγκεκριμένο target group ή αποκλειστικά γυναικεία υπόθεση, μάλλον δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ μια πραγματική συνεδρία.
Το Reformer είναι ένα όργανο γυμναστικής με κινούμενη πλατφόρμα, ιμάντες και ελατήρια που δημιουργούν αντίσταση. Αυτή η αντίσταση δεν είναι σταθερή, αλλά προσαρμόζεται. Κι εδώ βρίσκεται η μαγεία της μεθόδου: δουλεύεις το σώμα σου χωρίς να το καταπονείς, χτίζεις δύναμη με έλεγχο, και βελτιώνεις την εικόνα σου στοχευμένα.
Η μέθοδος εστιάζει στον πυρήνα του σώματος, στη στάση, στον έλεγχο της κίνησης και στη σύνδεση αναπνοής με άσκηση. Το αποτέλεσμα δεν είναι απλώς ένα πιο δυνατό σώμα, είναι ένα σώμα που κινείται καλύτερα, με λιγότερους πόνους και μεγαλύτερη ευλυγισία.
Κι αν αναρωτιέσαι αν απευθύνεται σε σένα, η απάντηση είναι πιθανότατα ναι. Το Reformer δεν σχεδιάστηκε για έναν συγκεκριμένο τύπο ανθρώπου. Το χρησιμοποιούν επαγγελματίες αθλητές για να βελτιώσουν την απόδοσή τους, άνθρωποι που δυσκολεύονται με τα ελεύθερα βάρη ή το έντονο αερόβιο και ψάχνουν κάτι πιο στοχευμένο, κι εκείνοι που απλά θέλουν να ξεκινήσουν κάπου χωρίς να νιώθουν ότι δεν ανήκουν.
Μάθε περισσότερα εδώ!
Μια μέθοδος που σέβεται το σώμα σου, όπου κι αν βρίσκεται
Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του Reformer είναι αυτό που δεν βλέπεις άμεσα: η προστασία που προσφέρει στο σώμα σου μακροπρόθεσμα.
Η μέθοδος βασίζεται σε ελεγχόμενες κινήσεις με αντίσταση που ρυθμίζεται. Αυτό σημαίνει ότι δουλεύεις τους μύες χωρίς να καταπονείς τις αρθρώσεις, ενισχύεις τον κορμό που στηρίζει ολόκληρο το σώμα και βελτιώνεις τη στάση σου χωρίς να ρισκάρεις. Με λίγα λόγια, γυμνάζεσαι με τρόπο που προλαμβάνει αντί να δημιουργεί προβλήματα.
Για όσους αντιμετωπίζουν ήδη μυοσκελετικές δυσκολίες — πόνους στη μέση, ενοχλήσεις στον αυχένα, αίσθημα δυσκαμψίας — το Reformer μπορεί να γίνει σύμμαχος. Όχι ως θεραπεία, αλλά ως ένας τρόπος να κινηθείς σωστά, να ενδυναμώσεις αυτά που χρειάζονται ενδυνάμωση, και σταδιακά να νιώσεις καλύτερα στο σώμα σου.
Μάθε περισσότερες πληροφορίες εδώ!
Πώς το Golden Gym έκανε το Reformer προσιτό για όλους
Το Pilates Reformer έχει συχνά τη φήμη του "ακριβού" ή του "exclusive". Κι αυτό δεν είναι εντελώς άδικο, σε πολλούς χώρους Pilates, η εμπειρία όντως συνοδεύεται από premium τιμές και μια αίσθηση ότι απευθύνεται σε συγκεκριμένο κοινό.
Στο Golden Gym, η προσέγγιση είναι διαφορετική, γιατί εδώ, το Reformer δεν είναι μια "υπηρεσία για λίγους", αλλά μέρος μιας ευρύτερης φιλοσοφίας: η ποιοτική γυμναστική πρέπει να είναι προσβάσιμη.
Ανακάλυψε τα Golden Gym σε τέσσερις τοποθεσίες, σε Γαλάτσι, Κυψέλη, Νέα Ιωνία & Χαλάνδρι, εδώ!
Τα μαθήματα γίνονται σε ολιγομελή τμήματα, ώστε κάθε ασκούμενος να έχει την προσοχή που χρειάζεται. Οι instructors είναι εξειδικευμένοι στη μέθοδο και προσαρμόζουν κάθε συνεδρία στο επίπεδο και τις ανάγκες του καθενός, είτε είσαι αρχάριος που κάνει το πρώτο του μάθημα, είτε κάποιος με εμπειρία που θέλει να εξελιχθεί.
Κι αυτό ίσως είναι το πιο σημαντικό: δεν χρειάζεται να είσαι αθλητής για να ξεκινήσεις, αρκεί να θέλεις να δοκιμάσεις.
Το Pilates Reformer δεν είναι για όλους, αλλά για όποιον θέλει να του δώσει μια ευκαιρία. Κι αν διαβάζοντας αυτό το άρθρο αναγνώρισες κάτι από τον εαυτό σου, ίσως αξίζει να το δοκιμάσεις πριν αποφασίσεις αν είναι για σένα ή όχι.
Στο Golden Gym, με τέσσερις τοποθεσίες σε Γαλάτσι, Κυψέλη, Νέα Ιωνία και Χαλάνδρι, μπορείς να κάνεις ακριβώς αυτό: να δοκιμάσεις, να δεις πώς νιώθεις, και να αποφασίσεις μόνος σου.
Κλείσε το πρώτο σου δοκιμαστικό μάθημα εδώ!
