istock
Η συχνή επαφή, η αμοιβαία έλξη και λίγη περισσότερη αυθεντικότητα μπορούν να βοηθήσουν τις νέες γνωριμίες να εξελιχθούν σε ουσιαστικές φίλους .
Το να κάνεις φίλους όταν είσαι παιδί ή φοιτητής μοιάζει συχνά αυτονόητο. Η καθημερινότητα δημιουργεί συνεχώς ευκαιρίες για γνωριμίες, είτε στο σχολείο είτε στο πανεπιστήμιο.Ως ενήλικας, όμως, οι συνθήκες αλλάζουν. Η δουλειά, οι υποχρεώσεις και η έλλειψη ελεύθερου χρόνου αφήνουν λιγότερο χώρο για νέες σχέσεις, ενώ ακόμη και μια απλή γνωριμία μπορεί να μείνει τελικά σε επίπεδο small talk.
Διαβάστε Επίσης
Κι όμως, σύμφωνα με την έρευνα γύρω από τις ανθρώπινες σχέσεις, η δημιουργία φιλικών δεσμών δεν είναι τόσο τυχαία όσο μπορεί να φαίνεται. Υπάρχουν συγκεκριμένες συνθήκες που αυξάνουν τις πιθανότητες μια γνωριμία να εξελιχθεί σε φιλία.
Η συχνή επαφή κάνει τη διαφορά
Δύο βασικά στοιχεία φαίνεται να παίζουν ρόλο στη δημιουργία μιας φιλίας: η συχνή αλληλεπίδραση και η αμοιβαία συμπάθεια. Με άλλα λόγια, χρειάζεται να συναντάς επανειλημμένα τους ίδιους ανθρώπους και να υπάρχει ένα αμοιβαίο ενδιαφέρον για περαιτέρω επαφή.
Αυτός είναι και ο λόγος που οι δραστηριότητες με σταθερό πρόγραμμα μπορούν να αποδειχθούν ιδιαίτερα χρήσιμες. Ένα μάθημα ζωγραφικής, μια ομάδα τρεξίματος, ένα εργαστήριο αυτοσχεδιασμού ή ακόμη και ένα καφέ που επισκέπτεσαι την ίδια ημέρα κάθε εβδομάδα δημιουργούν επαναλαμβανόμενες ευκαιρίες για να γνωρίσεις ανθρώπους.
Σύμφωνα με ρεπορτάζ του CNN, η Janice McCabe, καθηγήτρια κοινωνιολογίας στο Dartmouth, χρησιμοποιεί τον όρο "friendship markets" για να περιγράψει χώρους στους οποίους συγκεντρώνονται άνθρωποι που είναι περισσότερο ανοιχτοί στη δημιουργία νέων σχέσεων. Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι να αναζητάς τέτοια περιβάλλοντα όταν βρίσκεσαι σε μια καινούργια φάση ζωής ή έχεις αποκτήσει μια νέα πλευρά της ταυτότητάς σου.
Μην φοβάσαι να ζητήσεις μια μικρή χάρη
Μια γνωριμία μπορεί να γίνει πιο προσωπική όταν σταματήσει να περιορίζεται στις τυπικές συζητήσεις. Ένας τρόπος να συμβεί αυτό είναι να ζητήσεις από τον άλλον μια μικρή, λογική βοήθεια.
Μπορεί να φαίνεται παράξενο, όμως η έρευνα δείχνει ότι όταν κάποιος μας βοηθά, μπορεί να αισθανθεί πιο θετικά απέναντί μας. Επομένως, δεν χρειάζεται να αποφεύγεις κάθε μορφή βοήθειας από τον φόβο ότι γίνεσαι βάρος. Μια μικρή χάρη μπορεί να δημιουργήσει έναν νέο τρόπο αλληλεπίδρασης και να κάνει τη σχέση πιο αμοιβαία.
Το ίδιο ισχύει και για την προσωπική αποκάλυψη. Όταν μοιράζεσαι κάτι λίγο πιο προσωπικό, δίνεις στον άλλον την ευκαιρία να κάνει το ίδιο. Η Alison Nagel από το University of Virginia επισημαίνει ότι η αυτοαποκάλυψη συχνά οδηγεί σε αντίστοιχη ανταπόκριση και μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη.
Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να μοιραστείς αμέσως πολύ προσωπικές πληροφορίες. Η αυθεντικότητα χρειάζεται να συμβαδίζει με τα όρια και τον χρόνο που χρειάζεται κάθε νέα σχέση.
Μην περιμένεις να βρεις "τον σωστό χρόνο"
Το ίδιο σημαντική με τη δημιουργία μιας φιλίας είναι και η διατήρησή της. Και εδώ, το μεγαλύτερο εμπόδιο μπορεί να είναι η σκέψη ότι χρειάζεσαι αρκετές ελεύθερες ώρες για να επικοινωνήσεις ουσιαστικά με έναν φίλο.
Στην πραγματικότητα, ακόμη και λίγα λεπτά μπορούν να διατηρήσουν μια σχέση ζωντανή. Ένα σύντομο τηλεφώνημα, ένα μήνυμα ή μια αυθόρμητη συνάντηση μπορούν να αποδειχθούν πιο σημαντικά από εκείνη τη δίωρη έξοδο που συνεχίζεις να αναβάλλεις επειδή δεν βρίσκεις τον κατάλληλο χρόνο.
Ακόμη και οι μικρές καθημερινές ευκαιρίες έχουν σημασία. Αν, για παράδειγμα, χρειάζεσαι μια παλιά οικογενειακή συνταγή, μπορείς να την αναζητήσεις στο διαδίκτυο. Μπορείς όμως και να τηλεφωνήσεις στο συγγενικό σου πρόσωπο που την έχει και να ακολουθήσει μια σύντομη συζήτηση. Αυτές οι μικρές επαφές είναι που μπορούν σταδιακά να ενισχύσουν τους πιο χαλαρούς κοινωνικούς δεσμούς.
Και τα οφέλη δεν περιορίζονται μόνο στην κοινωνική ζωή. Η έρευνα έχει συνδέσει τις ουσιαστικές κοινωνικές σχέσεις με καλύτερη διαχείριση του στρες και ορισμένες πτυχές της σωματικής υγείας, ενώ μελέτες σε μεγαλύτερες ηλικίες έχουν εξετάσει τη σχέση της κοινωνικής σύνδεσης με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και εγκεφαλικού.
Τελικά, μια φιλία δεν χρειάζεται απαραίτητα μια εντυπωσιακή αρχή. Μπορεί να ξεκινήσει από την επαναλαμβανόμενη παρουσία στον ίδιο χώρο, μια μικρή συζήτηση, μια χάρη ή ένα τηλεφώνημα λίγων λεπτών. Αυτό που φαίνεται να έχει μεγαλύτερη σημασία είναι η συνέπεια και η διάθεση να αφήσεις μια γνωριμία να εξελιχθεί.
Διαβάστε Επίσης
