iStock
Take a mindful minute και κάνε beauty με επίγνωση!
Υπάρχουν μέρες που το skincare μοιάζει με ακόμη ένα κουτάκι στην "to-do” list σου. Πλύσιμο, serum, κρέμα, και πάμε παρακάτω. Όμως, αν σταθείς ένα λεπτό παραπάνω μπροστά στον καθρέφτη, αυτή η ίδια ρουτίνα μπορεί να γίνει μια μικρή τελετουργία φροντίδας του εαυτού. Ένας τρόπος να σταματήσεις για λίγο τον αυτόματο πιλότο.
Ξεκίνα με αναπνοή. Πριν καν πιάσεις το cleanser, πάρε τρεις βαθιές εισπνοές. Νιώσε τη θερμοκρασία του νερού στα χέρια σου και τη μυρωδιά του προϊόντος σου, όχι σαν τυχαίες αισθήσεις, αλλά σαν σημεία επαφής με το "εδώ και τώρα”.
Όταν απλώνεις την ενυδατική, κάν’ το αργά, με απαλές κυκλικές κινήσεις. Δώσε σημασία στην υφή, στη στιγμή που το δέρμα απορροφά την κρέμα, στη μικρή ευγνωμοσύνη που μπορείς να νιώσεις για το σώμα σου. Αυτή η αίσθηση παρουσίας είναι ο πυρήνας του beauty mindfulness.
Κι αν θες να το πας ένα βήμα παραπέρα, δοκίμασε να κλείσεις τα μάτια για λίγα δευτερόλεπτα μετά το skincare, χωρίς scrolling, χωρίς βιασύνη. Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά αυτά τα λίγα δευτερόλεπτα σιωπής μπορούν να λειτουργήσουν σαν reset για όλη την ημέρα.
Γιατί η ομορφιά δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα, αλλά και ο τρόπος που φροντίζεις τον εαυτό σου.
