Το λεξικό της αντιγήρανσης με όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για να κατακτήσουμε από σήμερα κιόλας την πολυπόθητη νεότητα
Είναι η ρετινόλη το πιο θαυματουργό αντιγηραντικό συστατικό και πώς ακριβώς βοηθά η νανοτεχνολογία την κοσμητολογία; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για να παραμείνουμε νέες, με αλφαβητική σειρά.
Α Ανάπλαση: Η διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων της επιδερμίδας του προσώπου ολοκληρώνεται σε 28 ημέρες, όταν είμαστε νέες και σε 32+ όταν μεγαλώνουμε με την καθημερινή αποβολή των νεκρών κυττάρων και την εμφάνιση των νέων στην επιφάνειά της. Μάλιστα, επειδή η ανάπλαση της επιδερμίδας γίνεται την ώρα του ύπνου, οι κρέμες νύχτας βοηθούν με τα συστατικά τους στην καλύτερη ανανέωσή της.
Β Βιταμίνες: Οι Βιταμίνες που προλαμβάνουν τη γήρανση όχι μόνο του δέρματος, αλλά συνολικά του οργανισμού είναι η Α, η C και η Ε και τις βρίσκουμε στις τροφές, αλλά και στα καλλυντικά φροντίδας. Η Α είναι η πιο αποτελεσματική στη μείωση των ρυτίδων, η C διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία, ενώ η Ε αποτρέπει την οξείδωση των λιπιδίων, με αποτέλεσμα να διατηρούνται νεανικές οι μεμβράνες των κυττάρων.
Γ Γυμναστική: Η άσκηση είναι πάντα σημαντική για να διατηρούνται νεανικά τόσο το πρόσωπο όσο και το σώμα. Με τη γυμναστική -πιλάτες, σουηδική, γιόγκα- ή το έντονο βάδισμα περίπου για μία ώρα κάθε μέρα, αποβάλλονται οι τοξίνες, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, αυξάνεται το ποσοστό οξυγόνου στον οργανισμό, η ροή της ενέργειας γίνεται καλύτερη και η διάθεση βελτιώνεται.
Δ Διατροφή: Η υγιεινή διατροφή είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας για την ομορφιά, γιατί συχνά οι τροφές που καταναλώνουμε καταπονούν τον οργανισμό, αφού χάνει υπερβολική ενέργεια για να τις αφομοιώσει ή να τις αποβάλλει. Η ζάχαρη, το άσπρο αλεύρι, τα λευκά ζυμαρικά, το αλκοόλ, τα γρήγορα φαγητά, τα τηγανιτά είναι απαγορευτικά, ενώ ελιξίρια νεότητας είναι οι ωμοί ξηροί καρποί, τα μικρά ψάρια, η ντομάτα τα godji berries, το ρόδι.
Λάδι προστασίας και ενδυνάμωσης της επιδερμίδας Cellular Swiss Crystal Dry Oil της La Prairie.
Ορός ανανέωσης και αντιγήρανσης Advanced Night Repair της Estee Lauder.
Ορός αντιγήρανσης Soin Anti-Age Global Createur de Peau Parfaite του Dior.
Ανανεωτική κρέμα αντιγήρανσης Ultimate The Cream της Sensai (στα Νotos Galleries).
Αντιρυτιδική κρέμα με αγνή Ρετινόλη LiftActiv, Advanced Filler της Vichy (στα φαρμακεία).
Συνέχεια στη σελίδα 2
Ε Ελεύθερες Ρίζες: Είναι μόρια σε φάση διαρκούς αναζήτησης, προκειμένου να αναπληρώσουν τη μειωμένη τους ενέργεια “κλέβοντας” την από άλλα υγιή κύτταρα. Η δράση τους αποδιοργανώνει τις πρωτεΐνες των κυττάρων και προκαλεί τη ρήξη των μεμβρανών, αλλάζοντας τη φυσική τους εξέλιξη και προκαλώντας πρόωρη γήρανση. Τα αντιοξειδωτικά και τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στον έλεγχο των βλαβών που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
Ζ Ζάχαρη: Είναι απαγορευτική και για την υγεία και για την ομορφιά. Η ζάχαρη προκαλεί τη γλυκοζυλίωση, δηλαδή τη σκλήρυνση των ιστών, η οποία σταματά την παραγωγή κολλαγόνου, προκαλεί αφυδάτωση και αναστέλλει την ομαλή λειτουργία των κυττάρων, πολλές φορές σε επικίνδυνο σημείο, ώστε να δημιουργεί σοβαρό πρόβλημα υγείας. Εκτός από τη μείωση κατανάλωσής της υπάρχουν και καλλυντικά που βοηθούν στην προστασία της επιδερμίδας.
Η Ηλιος: Είναι ευεργετικός, δεν υπάρχει ζωή χωρίς αυτόν, αλλά η υπερβολική έκθεση στον ήλιο προκαλεί την αύξηση των ελευθέρων ριζών οξυγόνου, με αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Στην Ελλάδα, όπου η ηλιοφάνεια είναι μεγάλη όλο τον χρόνο, η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της ημέρας για να προστατεύεται η επιδερμίδα και να διατηρείται ενυδατωμένη.
Θ Θερμίδες: H συσσώρευση θερμίδων προωθεί τους μηχανισμούς που οδηγούν στη δημιουργία ρυτίδων, γιατί ο οργανισμός καταπονείται στην προσπάθεια να διαχειριστεί την υπερβολική ποσότητα φαγητού. Στη διαδικασία της ανάπλασης προτεραιότητα έχουν τα πιο σημαντικά όργανα και ο οργανισμός δεν έχει την ενέργεια να βοηθήσει στην ανανέωση του δέρματος ως τελευταίο σε σειρά σπουδαιότητας.
Ι Ιατρικές Θεραπείες: Συχνά το DNA προκαθορίζει την ποιότητα της επιδερμίδας και το χρόνο γήρανσής της, αλλά και ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στην κατάσταση του δέρματος – σε κάποιες περιπτώσεις ακόμη και τα καλύτερα καλλυντικά δεν έχουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Εξειδικευμένες θεραπείες που εφαρμόζουν οι πλαστικοί χειρουργοί όπως xxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxx δίνουν άμεσα φρεσκάδα, νεανικότητα και λάμψη.
Κ Κάπνισμα: Επιστημονική έρευνα σε διδύμους με το ίδιο DNA, από τους οποίους ο ένας είναι καπνιστής και ο άλλος όχι, έδειξαν ότι οι μη καπνιστές είχαν πολύ πιο νεανικό δέρμα. Περισσότερα τεστ απέδειξαν ότι ο καπνός μειώνει τη σύνθεση του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα και εμφανίζει έντονες ρυτίδες, κυρίως στην περιοχή των ματιών και γύρω από τα χείλη. Εκτός από το να κόψουν το τσιγάρο οι γυναίκες που καπνίζουν, πρέπει να χρησιμοποιούν απαραίτητα κρέμα ματιών και στικ χειλιών.
Λ Λαιμός: Ο λαιμός και το ντεκολτέ είναι οι περιοχές που φανερώνουν την ηλικία, γιατί η επιδερμίδα τους είναι λεπτή, δεν στηρίζεται σε κόκαλα και χαλαρώνει εύκολα. Η διαδικασία της φροντίδας τους είναι ίδια με εκείνη του προσώπου: συστηματικός καθαρισμός, τόνωση και εφαρμογή κρέμας με καλό μασάζ και ανοδικές κινήσεις, όπως και η εφαρμογή scrub και μάσκας μία φορά την εβδομάδα.
Μ Mαλλιά: Η γήρανση εμφανίζεται στα μαλλιά με αδυναμία στην τρίχα, αραίωση του τριχωτού, σπάσιμο και μείωση του αριθμού των τριχών. Τις περισσότερες φορές το πρόβλημα είναι ορμονικό λόγω της μείωσης των οιστρογόνων στην εμμηνόπαυση. Υπάρχουν όμως προϊόντα που δυναμώνουν και δείχνουν τα μαλλιά πιο πυκνά, αλλά αν το πρόβλημα είναι μεγάλο, η επίσκεψη στον δερματολόγο είναι απαραίτητη.
Ν Νανοτεχνολογία: Μέθοδος που χρησιμοποιούν μεγάλες εταιρείες καλλυντικών κατά την οποία μεγάλες ποσότητες κόκκων των υλών, εκτοξεύονται με ταχύτητα ήχου, γίνονται σκόνη και δημιουργούν νανοσωματίδια τα οποία εμπεριέχονται σε κρέμες προσώπου και σώματος, προϊόντα μακιγιάζ και μαλλιών. Τα συγκεκριμένα καλλυντικά απορροφώνται πιο εύκολα, είναι λιγότερο λιπαρά παραμένουν περισσότερο στο σημείο εφαρμογής και επιδιορθώνουν αποτελεσματικότερα τις βλάβες της γήρανσης.
Ξ Ξηρότητα: Η αφυδατωμένη επιδερμίδα “σπάει” και δημιουργεί εύκολα ρυτίδες, γι' αυτό από πολύ νωρίς, αν υπάρχει θέμα έντονης ξηρότητας, είναι απαραίτητη η κρέμα ενυδάτωσης πρωί και βράδυ και η αντηλιακή κρέμα το πρωί. Η πλούσια σε λαχανικά και φρούτα διατροφή και η κατανάλωση νερού βοηθούν στην αντιμετώπιση της ξηρότητας και της αφυδάτωσης.
Συνέχεια στη σελίδα 3
Ο Οξείδωση: Όπως τα μέταλλα σκουριάζουν όταν μένουν εκτεθειμένα στο φως και στην υγρασία, έτσι και η επιδερμίδα του προσώπου επειδή είναι διαρκώς εκτεθειμένη σε εναλλαγές θερμοκρασίας από το κρύο στο ζεστό και από το ζεστό στο κρύο, τον ήλιο και την υγρασία, βρίσκεται σε κατάσταση διαρκούς στρες προσαρμογής, με αποτέλεσμα να οξειδώνεται εύκολα και να γερνάει πρόωρα.
Π Περιβάλλον: Οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, η μόλυνση του περιβάλλοντος, ο ήλιος, ο αέρας, το νέφος επηρεάζουν αρνητικά την επιδερμίδα και αυτό είναι φανερό όταν συγκρίνει κανείς το πρόσωπο μιας μοναχής με αυτό μιας γυναίκας της πόλης. Η προστασία και η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντικές για τη νεανικότητα της επιδερμίδας.
Ρ Ρετινόλη: Είναι το πιο σημαντικό συστατικό για τη θεραπεία της γήρανσης. Η Ρετινόλη είναι μια ουσία που μεταφέρεται από πρωτεϊνες ακριβώς εκεί που χρειάζεται, δρα κατευθείαν στους ινοβλάστες αυξάνει την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου με εκπληκτικά αποτελέσματα στη μείωση των ρυτίδων και στην πρόληψη δημιουργίας τους. Απαραίτητη προϋπόθεση η εφαρμογή αντηλιακής κρέμας πάνω από την κρέμα που περιέχει Ρετινόλη όλη την ημέρα.
Σ Σώμα: Το δέρμα του σώματος επειδή προστατεύεται με τα ρούχα -εκτός από το καλοκαίρι που είναι διαρκώς εκτεθειμένο- δεν γερνάει τόσο εύκολα. Η φροντίδα του πρέπει να γίνεται με ενυδατικά αφρόλουτρα, πλούσιες κρέμες ενυδάτωσης και θρέψης, scrub μία φορά την εβδομάδα στέγνωμα με την πετσέτα με ανοδικές κινήσεις μασάζ και πάντα μια κρέμα χεριών, γιατί αυτά είναι τα πιο ευάλωτα.
Τ Τριαντάφυλλο: Το εκχύλισμα τριαντάφυλλου περιέχει φυτικά δραστικά συστατικά, τα οποία αναζωογονούν απόλυτα την επιδερμίδα, γιατί προσφέρουν εντατική ενυδάτωση, βελτιώνουν την υφή της, τη συσφίγγουν, διορθώνουν τις ατέλειες, δίνουν ομοιόμορφο τόνο και φωτεινότητα.
Υ Υπνος: Τη νύχτα ο οργανισμός εργάζεται σκληρά για να ανανεώσει τη χαμένη του ενέργεια. Σύμφωνα με τη γνώμη των ειδικών οκτώ ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για επιδερμίδα φωτεινή, χωρίς μαύρους κύκλους και ρυτίδες, γιατί όταν κοιμόμαστε ενεργοποιούνται τα ένζυμα, τα οποία αποκαθιστούν τις βλάβες των κυττάρων. Οι ειδικοί οροί κάνουν τη διαδικασία πιο αποτελεσματική.
Φ Φυτά: Πολλά φυτά της ξηράς και της θάλασσας περιέχουν συστατικά με ευεργετικές ιδιότητες για το δέρμα και χρησιμοποιούνται συστηματικά στη δημιουργία καλλυντικών. Τα φυτά των Άλπεων, προσδίδουν στο δέρμα αντοχή και δύναμη, το γιασεμί και η μυρτιά το αναζωογονούν, η σπυρουλίνα και η ασταξανθίνη δίνουν ενέργεια και οξυγόνο, ενώ το σταφύλι μειώνει τις ρυτίδες.
Χ Χέρια: Είναι τα πιο ευάλωτα στη γήρανση γιατί είναι διαρκώς εκτεθειμένα στον ήλιο, στους ρύπους, στο νερό, στα σαπούνια, έχουν λεπτή επιδερμίδα χωρίς λίπος, είναι κοντά στα κόκαλα και όσο κι αν τα φροντίζουμε, πολύ νωρίς εμφανίζουν τα σημάδια του χρόνου τα οποία δύσκολα διορθώνονται. Οι αντηλιακές κρέμες και οι κρέμες χεριών είναι απαραίτητες για την προστασία τους.
Ψ Ψευδάργυρος: Είναι μέταλλο το οποίο ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, συντελεί στην καλή υγεία και στη μείωση της φθοράς, είναι απαραίτητος στην ενζυματική διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων και υπάρχει στις τροφές, στα συμπληρώματα διατροφής και στα καλλυντικά.
Ω Ωμέγα -3: Είναι λιπαρά οξέα, τα οποία δεν παράγει ο οργανισμός μας αλλά πρέπει να του τα δίνουμε εμείς με μία διατροφή πλούσια σε έλαια όπως αυτά των ψαριών. Τα λιπαρά οξέα Ω-3 είναι υγιεινά, ωφέλιμα για την καρδιά, βοηθούν στην αντιμετώπιση του διαβήτη και έχουν έντονη αντιφλεγμονώδη δράση.
Υ Υπνος: Τη νύχτα ο οργανισμός εργάζεται σκληρά για να ανανεώσει τη χαμένη του ενέργεια. Σύμφωνα με τη γνώμη των ειδικών οκτώ ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για επιδερμίδα φωτεινή, χωρίς μαύρους κύκλους και ρυτίδες, γιατί όταν κοιμόμαστε ενεργοποιούνται τα ένζυμα, τα οποία αποκαθιστούν τις βλάβες των κυττάρων. Οι ειδικοί οροί κάνουν τη διαδικασία πιο αποτελεσματική.
Φ Φυτά: Πολλά φυτά της ξηράς και της θάλασσας περιέχουν συστατικά με ευεργετικές ιδιότητες για το δέρμα και χρησιμοποιούνται συστηματικά στη δημιουργία καλλυντικών. Τα φυτά των Άλπεων, προσδίδουν στο δέρμα αντοχή και δύναμη, το γιασεμί και η μυρτιά το αναζωογονούν, η σπυρουλίνα και η ασταξανθίνη δίνουν ενέργεια και οξυγόνο, ενώ το σταφύλι μειώνει τις ρυτίδες.
Χ Χέρια: Είναι τα πιο ευάλωτα στη γήρανση γιατί είναι διαρκώς εκτεθειμένα στον ήλιο, στους ρύπους, στο νερό, στα σαπούνια, έχουν λεπτή επιδερμίδα χωρίς λίπος, είναι κοντά στα κόκαλα και όσο κι αν τα φροντίζουμε, πολύ νωρίς εμφανίζουν τα σημάδια του χρόνου τα οποία δύσκολα διορθώνονται. Οι αντηλιακές κρέμες και οι κρέμες χεριών είναι απαραίτητες για την προστασία τους.
Ψ Ψευδάργυρος: Είναι μέταλλο το οποίο ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, συντελεί στην καλή υγεία και στη μείωση της φθοράς, είναι απαραίτητος στην ενζυματική διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων και υπάρχει στις τροφές, στα συμπληρώματα διατροφής και στα καλλυντικά.
Ω Ωμέγα -3: Είναι λιπαρά οξέα, τα οποία δεν παράγει ο οργανισμός μας αλλά πρέπει να του τα δίνουμε εμείς με μία διατροφή πλούσια σε έλαια όπως αυτά των ψαριών. Τα λιπαρά οξέα Ω-3 είναι υγιεινά, ωφέλιμα για την καρδιά, βοηθούν στην αντιμετώπιση του διαβήτη και έχουν έντονη αντιφλεγμονώδη δράση.
