4 μαγικοί τρόποι για να αυξήσεις την ενέργεια σου

H σχέση των περισσότερων με τον καφέ, είναι μια σχέση που στηρίζεται σε γερά θεμέλια. Είναι τρομερό το πώς μια κούπα καφέ μπορεί να σε αναζωογονήσει και να σε ενεργοποιήσει. Συνήθως όμως λίγες ώρες μετά, ακολουθούν η κόπωση και η ναυτία. Αυτό λοιπόν που ενδεχομένως κάνεις είναι να φτιάχνεις έναν ακόμα που θα σου δώσει λίγες παραπάνω ώρες ενέργειας. Και ξανά μετά! Αν μη τι άλλο πρόκειται για ένα φαύλο κύκλο που δεν τελειώνει ποτέ. Αντ' αυτού είναι προτιμότερο να δοκιμάσεις εναλλακτικές λύσεις που θα αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειάς σου και θα σε κάνουν εν τέλει να μην χρειάζεσαι καθόλου την βοήθεια της καφεΐνης. Παρακάτω θα βρεις τέσσερις τρόπους που ίσως να σε κάνουν να ξεχάσεις τον καφέ μια για πάντα. 

Μία πρόσφατη Βρετανική έρευνα έδειξε πως οι τσίχλες μπορούν να ενισχύσουν την ετοιμότητά σου, την προσοχή σου, ακόμη και την διάθεσή σου. Το μάσημα της τσίχλας αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς σου όπως επίσης και τα επίπεδα κορτιζόλης. Και τα δύο έχουν άμεση σχέση με την ενέργεια του οργανισμού.

Η ομίχλη του εγκεφάλου είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Ευτυχώς, ένα σύντομο, γρήγορο περπάτημα θα σου επαναφέρει την νηφαλιότητά και θα αυξήσει την ενεργειακή σου κατάσταση. Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, το μεταβολισμό και τη ροή του αίματος, όλα τα πράγματα δηλαδή που μπορούν να σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις την κούραση. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο τακτικός περίπατος 20 λεπτών με τα πόδια, μειώνει την έντονη κόπωση σε ασθενείς με καρκίνο, ενώ μια άλλη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα ενισχύει τη δημιουργικότητα. 

Extra Bonus: Τυχαίνει επίσης ο συγκεκριμένος να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκρούσεις την όρεξή σου για γλυκό.

Ορίστε μια ιδέα: Ξεκίνα την πρωινή σου ρουτίνα τραγουδώντας! Διάλεξε ένα κομμάτι, οποιοδήποτε. Έρευνες έχουν δείξει πως όσοι τραγουδούν το πρωί είναι πολύ πιο διαστήριοι από αυτούς που ακούν μόνο μουσική. 

Το μασάζ στα αυτιά (σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική) έχει αποδείξει πως πρόκειται για έναν εύκολο τρόπο για να εξασφαλίσεις τα υψηλά επίπεδα της ενέργειάς σου. Ξεκινώντας από την κορυφή των αυτιών σου, αργά και απαλά τρίψε τα αυτιά σου με τον αντίχειρά από τη μία πλευρά και με τον δείκτη σου από την άλλη. Υποθετικά, αυτό βοηθά να διώξεις την ενέργεια που ρέει στον "μεσημβρινό βελονισμό" σου -ναι, ακούγεται παράξενο- , ώστοσο μια δοκιμή θα σε πείσει.