Απόλαυσε χωρίς ενοχές το γιορτινό γεύμα σου
Άλλοι περιμένουν τις Απόκριες για να διασκεδάσουν και άλλοι την Τσικνοπέμπτη για να γευτούν χωρίς τύψεις και ενοχές -γιορτινή μέρα είναι, επιβάλλεται- τις πιο νόστιμες λιχουδιές. Ωστόσο, αυτή η μέρα, όπως και κάθε άλλη γιορτινή, μπορεί να σου προσθέσει έξτρα θερμίδες και να σε υποβάλλει σε διαδικασία αυστηρής διατροφής τις επόμενες ημέρες. Πώς θα καταφέρεις να την "γλιτώσεις" και να απολαύσεις το γεύμα σου χωρίς να κερδίσει περιττό βάρος; Με τα παρακάτω tips!
1.Μην παραλείπεις τα υπόλοιπα γεύματα μέσα στη μέρα σου
Πολλές είναι οι φορές που στην προσπάθειά σου να... γλιτώσεις θερμίδες, μένεις νηστική κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας προκειμένου να μπορέσεις να καταναλώσεις όση ποσότητα φαγητού θέλεις το βράδυ. Φυσικά, κάτι τέτοιο αποτελεί και ένα από τα μεγαλύτερα λάθη σου, αφού από τη μία μπλοκάρεις τον μεταβολισμό σου ενώ από την άλλη, θα καταλήξεις να καταναλώνεις πολύ μεγαλύτερες ποσότητες αφού θα νιώθεις έντονα το αίσθημα της πείνας. Μπορείς ωστόσο να φροντίσεις να καταναλώσεις κάτι ελαφρύτερο το μεσημέρι, όπως ένα τοστ ή άπαχο κρέας με σαλάτα.
2.Μην περιφρονείς τη σαλάτα
Συνόδευσε το γεύμα σου με τις σαλάτες που υπάρχουν στο γιορτινό τραπέζι. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για να συνοδεύεις το κάθε πιάτο σου. Ξεκίνα με αυτήν, αφού θα σε βοηθήσει να χορτάσεις γρηγορότερα και να αποφύγεις την υπερβολική κατανάλωση λιπαρών τροφών.
3.Περιορίσου στο πιάτο σου
Ακόμα και αν θέλεις να επιλέξεις τα πιο λιπαρά φαγητά από το γιορτινό τραπέζι, φρόντισε να ελέγξεις την ποσότητα που θα καταναλώσεις. Απόφυγε το "τσίμπημα" από τις πιατέλες και ξεκίνα γεμίζοντας το πιάτο σου με όλα όσα θέλεις να δοκιμάσεις. Και περιορίσου σε αυτό.
4.Απόφυγε τις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ
Από τη μία θα γεμίσεις τον οργανισμό σου με ακόμα περισσότερες θερμίδες και τοξίνες, ενώ από την άλλη, οι μεγάλες ποσότητες αλκοόλ θα σου ανοίξουν την όρεξη, κάτι που φυσικά δεν θέλεις!
5.Προσοχή στα συνοδευτικά
Μπορεί στην ουσία να θεωρείς πως δεν έφαγες πολλά, πέρα από κρέας και σαλάτα, όμως δοκιμάζοντας έστω και λίγο από τα διάφορα συνοδευτικά του τραπεζιού, όπως πατάτες, πίτες και διάφορες σάλτσες εκτοξεύεις τις θερμίδες και τα λιπαρά που καταναλώνεις.
6.Απόφυγε ΚΑΙ τα γλυκά
Τα λιπαρά από το κρέας και όλα τα συνοδευτικά του στο τραπέζι της Τσικνοπέμπτης είναι υπέρ αρκετά. Μην το παρακάνεις και με το γλυκό. Άλλωστε είναι βράδυ και δεν χρειάζεται να επιβαρύνεις τόσο πολύ τον οργανισμό σου.
