top article

New season trends

  1. 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης
  2. Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης
  3. 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη
  4. Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου
  5. 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21
  6. Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021
  7. Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν
  8. Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων
  9. Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε
  10. Τα 10 χρώματα που θα πρωταγωνιστήσουν στη μόδα της Άνοιξης Τα 10 χρώματα που θα πρωταγωνιστήσουν στη μόδα της Άνοιξης
  11. Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021 Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021
  12. Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021 Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021
  13. Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ
  14. Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021 Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021
  15. Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς
  16. Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé
  17. Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021 Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

Μια καινούρια χρονιά είναι πάντα μια καλή αφορμή για να ξεκινήσουμε νέες, καλύτερες συνήθειες. Πρόσθεσε, λοιπόν, στα New Year's Resolutions σου αυτές τις δεσμεύσεις:

Να τρως περισσότερα φρούτα

Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές επιλογές από νόστιμα, ζουμερά φρούτα που είναι πραγματικά κρίμα να μην τρως όσα χρειάζεται ο οργανισμός σου. Δοκίμασε να προσθέσεις ένα φρούτο στο πρωινό σου (ιδανικά αντικατάστησε με αυτό κάτι παχυντικό, όπως ένα ντόνατ ή ένα bagel) και να προτιμάς άλλο ένα, μαζί με λίγο γιαούρτι, για εκείνες τις ώρες της ημέρας που θέλεις κάτι γλυκό.

Να απολαμβάνεις το φαγητό

Προσέχω τι τρώω, δεν σημαίνει ότι χάνω την απόλαυση του φαγητού. Γι' αυτό, σταμάτα να παίρνεις το μεσημεριανό σου μπροστά από μία οθόνη ή να τσιμπολογάς όλη την ημέρα χωρίς να έχεις καμία απολύτως αίσθηση του τι ακριβώς έχεις καταναλώσει. Δεσμεύσου ότι από εδώ και πέρα θα τρως καθισμένη στο τραπέζι, μακριά από τηλεόραση, κινητά και άλλους περισπασμούς και θα απολαμβάνεις κάθε μπουκιά. Είναι πολύ σημαντικό να τρως συνειδητά, γιατί έτσι τρως πιο σωστά!

Να τρως πρωινό

Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία να παραλείψεις ένα γεύμα -όσο βιαστική κι αν είσαι. Και όχι, ένας σκέτος καφές μπορεί να σου δίνει πρόσκαιρα την ώθηση που χρειάζεσαι, όμως δεν αρκεί για να ξεκινήσεις σωστά τη μέρα σου. Πάρε κάθε μέρα πρωινό -ακόμα κι αν είναι κάτι πολύ λίγο ή απλό, όπως ένα φρούτο, μια μπάρα δημητριακών ή ένα αυγό.

Να παίρνεις πάντα μαζί σου ένα μικρό σνακ

Όσο εγκρατής ή λιτοδίαιτη κι αν είσαι, είναι απολύτως βέβαιο ότι μέσα στη μέρα θα χρειαστείς μια μικρή δόση ενέργειας. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, εκείνη τη στιγμή να έχεις πρόχειρο κάτι ελαφρύ και υγιεινό -διαφορετικά παραμονεύει ο κίνδυνος να ενδώσεις σε μια επιλογή που ξέρεις ότι δεν σε ωφελεί (βλέπε κρουασάν σοκολάτα ή τυρόπιτα). Έχε πάτα μαζί σου στην τσάντα σου ένα μικρό σνακ, όπως ένα μικρό σακουλάκι με ξηρούς καρπούς, ένα φρούτο ή ένα σακουλάκι ποπ-κορν.

Να σκέφτεσαι πριν διαλέξεις τι θα φας

Εάν αναρωτηθείς "χρειάζομαι πραγματικά αυτό το μπισκότο;" αντί να το καταβροχθίσεις την ίδια στιγμή που στο προσφέρει ένας συνάδελφος, υπάρχουν πραγματικά πιθανότητες να το απορρίψεις -κερδίζοντας έτσι θερμίδες και λιπαρά. Σκέψου εάν πεινάς ή τρως απλώς επειδή βρέθηκες μπροστά σε έναν πλούσιο μπουφέ. Κι αν υπάρχει λόγος να βάλεις και δεύτερο κομμάτι παστίτσιο... Θα σου πάρει μόνο λίγα δευτερόλεπτα και θα σου δώσει την ευκαιρία να αφουγκραστείς τις αληθινές ανάγκες του οργανισμού σου.

 

Ιούλιος 2018

>