top article

12 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Προσθέτοντας τις σωστές τροφές στο καθημερινό σου διαιτολόγιο θα δεις το σώμα σου να αλλάζει

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Η Pippa Middleton φόρεσε το πιο hot παπούτσι του καλοκαιριού Η Pippa Middleton φόρεσε το πιο hot παπούτσι του καλοκαιριού
  3. Η Angelina Jolie πιο chic από ποτέ στο Παρίσι Η Angelina Jolie πιο chic από ποτέ στο Παρίσι
  4. Meghan Markle & Πρίγκιπας Harry στην πρεμιέρα του Lion King Meghan Markle & Πρίγκιπας Harry στην πρεμιέρα του Lion King
  5. Οι Dolce & Gabbana παρουσίασαν μια συλλογή ωδή στην Αρχαία Ελλάδα Οι Dolce & Gabbana παρουσίασαν μια συλλογή ωδή στην Αρχαία Ελλάδα
  6. Η εντυπωσιακή Beyoncé στην πρεμιέρα του Lion King Η εντυπωσιακή Beyoncé στην πρεμιέρα του Lion King
  7. 3 chic χτενίσματα που ξεχωρίσαμε στις street style εμφανίσεις του Παρισιού 3 chic χτενίσματα που ξεχωρίσαμε στις street style εμφανίσεις του Παρισιού
  8. Τα flip flops είναι τα νέα dad sneakers που θα σε πάνε παντού Τα flip flops είναι τα νέα dad sneakers που θα σε πάνε παντού
  9. 8 καλοκαιρινά τρικς που αγαπούν οι fashionistas 8 καλοκαιρινά τρικς που αγαπούν οι fashionistas
  10. Katie Holmes | Οι stylish εμφανίσεις της στη Disneyland θα σου φτιάξουν τη μέρα Katie Holmes | Οι stylish εμφανίσεις της στη Disneyland θα σου φτιάξουν τη μέρα
  11. Η νέα συλλογή της PANDORA αναδεικνύει μοναδικά κάθε καλοκαιρινή εμφάνιση Η νέα συλλογή της PANDORA αναδεικνύει μοναδικά κάθε καλοκαιρινή εμφάνιση
  12. Το επικό photobomb του Brad Pitt στη Margot Robbie Το επικό photobomb του Brad Pitt στη Margot Robbie
  13. Αυτά είναι τα 7 essentials για υπέροχο στυλ στις διακοπές Αυτά είναι τα 7 essentials για υπέροχο στυλ στις διακοπές
  14. Meghan Markle & Kate Middleton: Η νέα εμφάνιση μαζί με τα παιδιά τους Meghan Markle & Kate Middleton: Η νέα εμφάνιση μαζί με τα παιδιά τους

Επειδή δυστυχώς οι διαιτολόγοι δεν συνιστούν γλυκά, junk food και ζυμαρικά για χάσιμο βάρους, ας μάθουμε ποιες είναι οι τροφές εκείνες που θα κάνουν το αδυνάτισμα αρκετά πιο εύκολο, αφού βοηθούν στην γρηγορότερη απώλεια βάρους.

Image description

Αυγά

Τα αυγά είναι επίσης πρωτεινούχα τροφή, η οποία μπορεί εύκολα να σε χορτάσει. Τρώγοντας ένα αυγό κάθε πρωί, θα «ξυπνήσεις» τον μεταβολισμό σου και θα τον κάνεις να καίει περισσότερες θερμίδες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Image description

Αβοκάντο και Λάδι

Το λίπος προκαλεί την απελευθέρωση ορισμένων ορμονών στο έντερο, οι οποίες δίνουν στον εγκέφαλο το σήμα ότι έχεις φάει αρκετά. Έτσι, το λάδι και το αβοκάντο, που είναι τροφές που αποτελούνται από το λεγόμενο «καλό λίπος», σε βοηθούν να χορταίνεις χωρίς να επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με λιπαρές και ανθυγιεινές τροφές.

Image description

Κρασί

Σύμφωνα με έρευνες, ένα ποτήρι κρασί την ημέρα θα σε βοηθήσει να παραμείνεις σε φόρμα και να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου αφού ο οργανισμός μετατρέπει την ενέργεια που παίρνει από το κρασί σε θερμότητα και όχι σε λίπος.

Image description

Γκρέιπφρουτ και Μήλα

Τα φρούτα γενικά αποτελούνται κυρίως από νερό και φυτικές ίνες, γι 'αυτό μας χορταίνουν χωρίς να μας προσθέτουν πολλές θερμίδες. Η κατανάλωση μισού γκρέιπφρουτ τρεις φορές την ημέρα και πριν από κάθε γεύμα θα σε βοηθησει πολύ στην μείωση του βάρους σου. Και αν το να φας σκέτο το γκρέιπφρουτ σου φαίνεται αδύνατο, συνόδευσέ το με ίδια ποσότητα μήλου.

Image description

Δημητριακά

Τα δημητριακά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, γεγονός που θα σε βοηθήσει πολύ στην απώλεια βάρους αν τα συμπεριλάβεις καθημερινά στο πρωινό σου.

Image description

Φυτικές ίνες

Σύμφωνα με έρευνες οι άνθρωποι που αύξησαν στην καθημερινή τους διατροφή τις φυτικές ίνες βοηθήθηκαν αρκετά στην απώλεια βάρους. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι τα ζυμαρικά ολικής άλεσης, το ψωμί ολικής άλεσης, το μαύρο ρύζι κ.α.

Image description

Κοτόπουλο, Φασόλια και Ψάρι

Οι πρωτεινούχες τροφές βοηθούν στην καύση του λίπους και στην ταυτόχρονη διατήρηση της μυικής μάζας. Όταν τρώμε πρωτεινούχες τροφές ο οργανισμός μας προσπαθεί πολύ να τις αφομοιώσει, με αποτέλεσμα να χάνει πολλές θερμίδες.

Image description Δείτε όλες τις φωτογραφίες

Σούπα

Έρευνες έχουν δείξει ότι ένα μπολ σούπα λαχανικών πριν από το γεύμα μπορεί να κρατήσει την όρεξή σου υπό έλεγχο. Έτσι θα αισθανθείς χορτάτη έχοντας καταναλώσει ελάχιστες θερμίδες.

Tags

ΖΩΗ ΜΙΧΑ ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΝΩ ΤΡΩΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΓΙΑ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ
madame figaro cover
Κλικ για μεγένθυση

Ιούλιος 2018

>