Ιδανικοί για να βάλεις στο πρόγραμμά σου τώρα το καλοκαίρι
Σε συνεργασία με τις fitness nutrition specialist Σταυρούλα Παπαδοπούλου και Μαριαντίνα Ανδρικοπούλου, ειδική στη raw-vegan κουζίνα, από το γνωστό healthy στέκι Το Βαζάκι Juice Bar.
Οι δύο experts έφτιαξαν ειδικά για εμάς τρεις καλοκαιρινούς και δροσερούς χυμούς. Χυμός για ενυδάτωση, για μαύρισμα, για ενέργεια! Δες παρακάτω τις εύκολες συνταγές και βάλε τις στο καθημερινό σου πρόγραμμα.
Χυμός για ενυδάτωση, για μαύρισμα, για ενέργεια: 3 συνταγές από τη nutrition specialist
1. Tanning booster
Για μία δόση θα χρειαστείς:
1/2 ροδάκινο
80 γρ. ανανά
90 γρ. καρπούζι
1/2 κ.σ. σιρόπι αγαύης
60 ml νερό καρύδας
Πώς σου κάνει καλό: Ο χυμός αυτός σε ενυδατώνει, σε προστατεύει από
την ακτινοβολία του ήλιου και βοηθά στο μαύρισμα, αφού όλα τα φρούτα
περιέχουν καροτενοειδή. Το ροδάκινο και ο ανανάς περιέχουν πάνω από
80% νερό, ενισχύοντας έτσι και την ενυδάτωση του σώματος.
2. Hydrating smoothie
Για μία δόση θα χρειαστείς:
50 γρ. σπανάκι
120 γρ. αγγούρι
2 δάχτυλα καθαρισμένη φυσική αλόη
300 γρ. ανανά
60 γρ. λεμόνι
Πώς σου κάνει καλό: Ένας χυμός με αντιοξειδωτικά τα οποία απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, ενώ ταυτόχρονα το αγγούρι και η αλόη σου προσφέρουν εντατική ενυδάτωση. Ό,τι χρειάζεται το σώμα μας το καλοκαίρι!
3. Matcha freddo
Για μία δόση θα χρειαστείς:
1 κ.γ. βιολογική raw matcha
1 κ.γ. (ή περισσότερο, ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλεις) σιρόπι αγαύης ή μέλι
Ανακατεύουμε και προσθέτουμε παγάκια και κρύο νερό. Τέλος, χτυπάμε γάλα αμυγδάλου να κάνει αφρό, το ρίχνουμε από πάνω και το σερβίρουμε ως matcha freddo.
Πώς σου κάνει καλό: Το matcha είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και ενέργειας, ενώ, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε χλωροφύλλη, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
Πηγή: Shape.gr
