top article

Summer loading

  1. Εύκολη διατροφή για επίπεδη κοιλιά πριν το καλοκαίρι Εύκολη διατροφή για επίπεδη κοιλιά πριν το καλοκαίρι
  2. Πώς θα αντιμετωπίσεις με στιλ την άνοδο της θερμοκρασίας Πώς θα αντιμετωπίσεις με στιλ την άνοδο της θερμοκρασίας
  3. Γιατί δεν χάνεις κιλά παρόλο που προσέχεις τη διατροφή σου; Γιατί δεν χάνεις κιλά παρόλο που προσέχεις τη διατροφή σου;
  4. Είσαι καλεσμένη σε γάμο; Τα χτενίσματα που πρέπει να δοκιμάσεις Είσαι καλεσμένη σε γάμο; Τα χτενίσματα που πρέπει να δοκιμάσεις
  5. Είσαι καλεσμένη σε γάμο ή βάφτιση; 7 φορέματα Ελλήνων σχεδιαστών που θα σε κάνουν να ξεχωρίσεις Είσαι καλεσμένη σε γάμο ή βάφτιση; 7 φορέματα Ελλήνων σχεδιαστών που θα σε κάνουν να ξεχωρίσεις
  6. Stylish αντικείμενα για να ανανεώσεις το σπίτι ενόψει καλοκαιριού Stylish αντικείμενα για να ανανεώσεις το σπίτι ενόψει καλοκαιριού
  7. Αυτά είναι τα αντηλιακά προσώπου που θα λατρέψεις φέτος το καλοκαίρι Αυτά είναι τα αντηλιακά προσώπου που θα λατρέψεις φέτος το καλοκαίρι
  8. Χρονοδιατροφή | Xάσε κιλά τρώγοντας τη σωστή ώρα Χρονοδιατροφή | Xάσε κιλά τρώγοντας τη σωστή ώρα
  9. Detox: Ο απόλυτος οδηγός για να αποτοξινωθείς μετά το Πάσχα Detox: Ο απόλυτος οδηγός για να αποτοξινωθείς μετά το Πάσχα
  10. MF Editorial | Here comes the sun MF Editorial | Here comes the sun
  11. Πώς θα επιλέξεις την ιδανική κρέμα κατά της κυτταρίτιδας; Πώς θα επιλέξεις την ιδανική κρέμα κατά της κυτταρίτιδας;
  12. Οι 5 συμβουλές της beauty expert για να μειώσεις την κυτταρίτιδα Οι 5 συμβουλές της beauty expert για να μειώσεις την κυτταρίτιδα
  13. Πώς θα χάσεις λίπος από τους γλουτούς και την περιφέρεια Πώς θα χάσεις λίπος από τους γλουτούς και την περιφέρεια
  14. Οι 10 κανόνες για να χάσεις κιλά και να μην τα ξαναπάρεις ποτέ Οι 10 κανόνες για να χάσεις κιλά και να μην τα ξαναπάρεις ποτέ

Σε συνεργασία με τις fitness nutrition specialist Σταυρούλα Παπαδοπούλου και Μαριαντίνα Ανδρικοπούλου, ειδική στη raw-vegan κουζίνα, από το γνωστό healthy στέκι Το Βαζάκι Juice Bar.

Οι δύο experts έφτιαξαν ειδικά για εμάς τρεις καλοκαιρινούς και δροσερούς χυμούς. Χυμός για ενυδάτωση, για μαύρισμα, για ενέργεια! Δες παρακάτω τις εύκολες συνταγές και βάλε τις στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

Χυμός για ενυδάτωση, για μαύρισμα, για ενέργεια: 3 συνταγές από τη nutrition specialist

1. Tanning booster

Για μία δόση θα χρειαστείς: 

 1/2 ροδάκινο

 80 γρ. ανανά

90 γρ. καρπούζι

1/2 κ.σ. σιρόπι αγαύης

60 ml νερό καρύδας

Πώς σου κάνει καλό: Ο χυμός αυτός σε ενυδατώνει, σε προστατεύει από
την ακτινοβολία του ήλιου και βοηθά στο μαύρισμα, αφού όλα τα φρούτα
περιέχουν καροτενοειδή. Το ροδάκινο και ο ανανάς περιέχουν πάνω από
80% νερό, ενισχύοντας έτσι και την ενυδάτωση του σώματος.

2. Hydrating smoothie

Για μία δόση θα χρειαστείς: 

50 γρ. σπανάκι

120 γρ. αγγούρι

2 δάχτυλα καθαρισμένη φυσική αλόη

300 γρ. ανανά

60 γρ. λεμόνι

Πώς σου κάνει καλό: Ένας χυμός με αντιοξειδωτικά τα οποία απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, ενώ ταυτόχρονα το αγγούρι και η αλόη σου προσφέρουν εντατική ενυδάτωση. Ό,τι χρειάζεται το σώμα μας το καλοκαίρι!

3. Matcha freddo

Για μία δόση θα χρειαστείς: 

1 κ.γ. βιολογική raw matcha

1 κ.γ. (ή περισσότερο, ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλεις) σιρόπι αγαύης ή μέλι

Ανακατεύουμε και προσθέτουμε παγάκια και κρύο νερό. Τέλος, χτυπάμε γάλα αμυγδάλου να κάνει αφρό, το ρίχνουμε από πάνω και το σερβίρουμε ως matcha freddo.

Πώς σου κάνει καλό: Το matcha είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και ενέργειας, ενώ, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε χλωροφύλλη, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Πηγή: Shape.gr

Ιούλιος 2018

>